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推和拉
设计理念：
为了贯彻执行《科学课程新标准》提出的：“学生是科学学习的主体，而科学学习要以
探究为核心”这一理念，本课教学设计以操场为活动地点，让学生在宽敞的场所尽情地去活
动、观察、研讨，在游戏中既锻炼了身体又学到了科学知识。
教学目标：
知识目标：能说出推和拉的动作要领与方法 。
技能目标：能做好单人、双人以及多人的推拉游戏活动，了解用力的大小和方向。
情感目标：能认真参与，吃苦耐劳，发挥小组合作精神，锻炼身体并注意安全 。
教学方法：
学生自主探究，教师组织，以实践活动得出结论。
教学准备：
一、场地：学校操场（草地）。
二、设备器材：墙、大树、篮球架、游戏器材（纸币、圆圈等）
教学时间：
一、本课 1 课时完成。
二、教学内容分两部分：
第一部分：推拉伸展。
第二部分：双人、多人推拉游戏，小组套圈比赛游戏。
活动过程：
一、 预备运动
为头、颈、手臂、肩膀、腰部……等伸展性暖身运动，为后面剧烈运动做好准备，以
便拉伤。
二、推拉伸展
1.双手互拉：双手互扣，可向左、右、上、下、两侧等方向用力拉。
2.比手划脚：运用手来做猜拳的游戏活动 。
跪撑手猜拳、俯撑手猜拳。
3.双脚屈伸：双脚左右侧拉及前后分腿等。
运用脚来做猜拳的游戏活动。
站立脚猜拳、坐姿脚猜拳、躺撑脚猜拳、仰撑脚猜拳、俯撑脚猜拳。
4.用力推墙：运用单手、双手或脚用力推（墙、大树、篮球架等均可）。 2
三、双人推拉游戏：推拉动作以定式用力的方式进行，避免用力碰撞。
1.用背互推：两人一组（体型相近为宜）用背互推，可用站立或蹲式、坐式等不同方
式进行 。
2.用手互推：两人一组（体型相近为宜），用单手或双手互推，可用弓箭式、骑马式
等配合手部的互推动作。
3.双手拔河：两人一组，双手彼此互扣做拔河状，用力后拉，松手或被拉距离愈长者为
负，对方为胜，可增加不同组別胜者与负者彼此挑战的机会，以增加课堂气氛的有
趣性 。
4.搬运：背扛、背負走、同心协力。
5.手推车：
6.鼓励学生自创其他双人的推拉游戏：教师从旁协助或指导，并适时让学生发表或表演、
示范等。
四、多人推拉游戏
1.用力拉动。（本游戏可一人拉二个人也可反过来变成二个人拉一个人）。
2.团体拔河：本游戏为双人拔河的延伸，人数约四、五人，双方应注意安全，避免松
手后跌倒，教师指导时应特别强调合作精神及安全原则的重要性。
3.投圈得分：在远近距离不同的地方分别放有不同分值的纸币，每人五个圈，看谁套
的分数最多。
指导要点：
注意事项 ：
一、教学时宜有充分的活动空间，才能充分伸展肢体。
二、推拉游戏时，应特别注意课前的场地安全检查。教学活动应兼顾安全为原则。
三、团体拔河，以双方人数各 3——5 人最能引起学生高昂兴趣又较安全。
四、投圈游戏时教师可提醒学生体会用力的大小和方向。
教学评量 ：
一、指导学生自我评量。
二、具体评量标准参考：
1.推拉游戏中，尽全力而有明显用力且流汗者为 3 分，其次为 2 分，再其次为 1 分。
2.学会互推和互拉的方法，10 种以上者为 3 分，6～9 种为 2 分，5 种以下者为 1 分。
3.投圈游戏中，以投中的纸币的分值之和计算。
4.在游戏中能尽全力，肯合作者为 3 分，其次为 2 分，再其次为 1 分。
三、评出优秀活动小组
把个人得分与小组集体得分总和作为活动小组总分，评出优秀小组并给予奖励。
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