苏科版生物八年级下册 8. 25.1选择健康的生活方式 说课稿

第 1 节 选择健康的生活方式（说课稿） 一、 说教材 本节内容位于八年级下册第 25 章现代生活与人类健康第 1 节选择健康的生 活方式。人体的健康不仅受到自身因素的影响，也受到环境因素的影响。随着生 活水平的提高，人们越来越关注自己的健康。影响健康的因素很多，最直接的一 种因素是生活习惯。本节的第一部分从“养成良好的生活习惯”开始，通过评价 自己的生活习惯，分析生活习惯对人体健康的不同影响，形成良好的生活习惯的 概念，认同良好习惯有益于健康的观点。 坚持体育锻炼是一种良好的生活习惯。但如何锻炼才是科学的？在本节的第 二部分“科学地锻炼身体”中，引导学生通过观察图片，结合自身参加体育锻炼 的情况，以及评价自己的体重指数，了解体育锻炼、合理饮食等良好的生活习惯 对人体健康的促进作用。 但是，仅有健康的体魄是不够的。本节的第三部分“拥有健康的心理”中推 荐了几种心理调节的方式，在讨论时还需发掘学生解脱烦恼、痛苦等不良情绪的 好方法，创设各种情景，引导学生学会运用各种合理的方式进行调节，使自己保 持愉快的心情。 二、 说学情 本节以健康为主线，而在前一章节中，学生学习了“人类对疾病的抵御”的 相关知识，对人体自身拥有的免疫防线以及传染病的预防有较好的了解。那么， 如何通过健康的生活方式来减少传染性疾病与非传染性疾病的发生，这是现代生 活中时刻关注的重要内容。本节分三个层次展开，按照“个人 — 家庭 — 社会” 的思路，体现了从最低层次的个人生理和安全两个需要，逐渐发展到归属于爱的 需要、尊重的需要和自我实现的需要等较高层次的需要。 三、 教材目标分析 （一）教学目标 1、知识目标： （1） 分析生活习惯对人体健康的影响。 （2） 举例说出体育锻炼与人体健康的关系。 （3） 举例说明拥有愉快心理的重要性。 2、能力目标 尝试评价自己的生活习惯和自己的体重指数。 3、情感态度与价值观目标 体验保持良好心理状态的方法，认同良好的生活习惯和行为对健康的积极影响。 （二）教学重难点 1、重点：体育锻炼对人体健康的作用；心理调节的方法；选择健康的生活方式， 养成良好的生活习惯。 2、难点：通过评价活动，养成良好的生活习惯。 四、 教学方法：讲解、多媒体、探究讨论 五、 教学过程 健康是我们平时生活中常用的一个词，那什么是健康呢？拥有强健的体魄就 是健康吗？— 不是。那健康到底是什么呢？世界卫生组织提出：健康指得是身 体健康、心理健康以及良好的社会适应性。 先来学习身体健康的一个重要因素之一 — 养成良好的生活习惯。习惯 是在人的生活、学习过程中逐渐形成的。生活习惯伴随着人的一生，影响着人的 生活方式和个人成长。青少年正处在生长发育的关键时期，要拥有健康的身体， 就应该从养成良好的生活习惯做起。请同学们来评价自己的生活习惯。 学生活动，请个别学生来列举自己的生活习惯，并做出评价。 总之，个人的生活习惯与行为选择会对一生的健康产生重要影响。良好的生 活习惯是健康生活的良好基础。 我们说健康除了要养成良好的生活习惯外，还要进行科学的体育锻炼。主要 通过体育课或人们晨练来分析体育锻炼对人体健康的影响。 从循环系统 — 心脏来分析 从运动系统 — 骨骼来分析 从呼吸系统 — 肺来分析 从神经系统 — 神经来分析 在进行体育锻炼时，要讲究科学性。首先坚持循序渐进的原则；其次，要持 之以恒，不要半途而废；另外，要参加各种各样的运动。 那有没有专门衡量胖瘦的指标呢？— 有，就是体重指数。 评价自己的体重指数。 学生活动。 联系自己的生活方式，分析造成超重、肥胖或瘦弱的原因。 这些现象往往与生活方式、饮食习惯、遗传、疾病等因素有关。一般饮食过 度、常吃甜食和高能量、高脂肪食物，长时间静坐不动，缺乏运动的人容易发胖， 家族成员中肥胖多的也容易肥胖。 要维持正常体重，我们应该养成健康的生活方式，如合理饮食，营养均衡， 少吃油炸食品、甜食、高能量、高脂肪食物、添加剂多的食品、饮料等，经常参 加体育锻炼，保证有一定的运动量，不迷恋网络，不长时间看电视，避免久坐不 动。 我们知道身体健康仅是人健康的一部分，还必须要有心理健康和社会适应性 良好。 同样的半杯水，在不同的人看来却有不同的观点，有的人认为：哎，只剩半 杯水了，真倒霉！而乐观的人认为：哈，还有半杯水，真不错！ 在日常的学习、生活中，每个人总会遇到各种各样的问题。但面对这些问题 时，是努力克服还是退缩不前？请同学们阅读课本 72 页的“美丽愿望树”资料， 并给学生观看视频“蒋张子怡”，读看完资料后，学生就总结出了：人生难免有 挫折，面对困难和挫折，我们应该以积极的方式来对待。 以课本 72 页图 25-3 保持好心情的方法 调整自己的心理、锻炼意志，形成 积极向上的人生态度，保持愉快的心情。 除了这些方法，引导学生培养一种兴趣爱好，使自己感到生活充实与满足； 培养自己的独立意识，自己的事情自己做，减少对家长、老师的依赖；正确看待 食物，不要钻牛角尖；乐于承认失败与缺陷，学会扬长避短；建立合适的期望值， 制定恰当的目标，鉴定信念等。 拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应， 标志着青少年的身心处于积极的健康状态。当我们遇到困难和挫折时，不妨试着 运用改变知识、转移注意、控制情绪、合理宣泄等方法，将消极的情绪转化为积 极的情绪。同事要学会与人相处、合作、交流，维持良好的人际关系。说到学会 沟通，合作交流等人际关系，其实我们每天都在使用它，例如：同桌之间的英语 对话，下课后的玩耍，体育课上的相互协作，团队精神等。只有这样，我们才能 使自己的身体、心理和社会适应性等方面保持良好的健康状态，树立信心，去实 现自己的人身目标。 小结，让学生谈谈自己本节课的收获。这样可以使学生加强对本节内容的掌 握。 六、 作业 课本 87 页“本章学到了什么”的第 1、2、3 题。