苏科版生物八年级下册 8. 25.1选择健康的生活方式 教案(1)

《第 1 节 选择健康的生活方式》教案 一、教学目标 （一）知识目标 1、拥有健康心理的重要性。 2、分析养成良好生活习惯的重要性。 3、举例说出体育锻炼与人体健康的关系。 （二）能力目标 1、认识酗酒、吸烟对人体健康的危害。 2、通过联系生活实际，结合教材，让学生就运动与健康进行交流，了解体育锻炼对人体健 康的作用，学会如何正确进行锻炼，如何保持健康的心理的方法。 （三）情感目标 1、体验保持良好心理的方法；认同酗酒。吸烟有害健康；养成良好的生活习惯。 2、通过学习，让学生深刻体会到身体健康和心理健康的重要性，从而更好地适应校园生活、 家庭和社会生活等。 二、教学重难点 重点： 1、心理调节的方法；通过探究自觉养成良好的生活习惯。 2、体育锻炼对人体健康的作用；心理调节的方法。 难点： 1、通过探究讨论，确立养成良好生活习惯的意识。 2、心理调节的方法。 三、教学过程 教师活动 学生活动 (一)养成良好的生活习惯 创设情境导入新课： 在对美国加利福尼亚州和俄勒冈州 6000 名有吸烟、喝酒和抽大麻不良习惯的青少年进 行调查后得出的。报告指出，青少年在单独吸烟、喝酒和抽大麻时，会更容易陶醉于烟酒的 刺激，更容易上瘾。报告还发现，这类青少年身体健康状况要比其他青少年差，往往在 23 岁前各种各样的疾病就开始陆续出现。 新课讲授： 1、教师引导学生阅读教材 68 页内容，要求同学们结合 68 页的表评价自己的生活习惯结合 前面医学的生物学知识，进行讨论。 2、结合生活实际，观察图 24-5，思考： 问题 1：根据实验结果，谈谈吸烟对人体健康的危害。 问题 2：说一说你们的生活中还有哪些不良生活习惯和方式的例子以及危害？ 问题 3：作为青少年的一员，你应该选择怎样的生活方式和生活习惯？ 教师在学生回答的基础上，进行总结：通过实验探究和材料学习知道，吸烟、喝酒对青 少年的呼吸、神经系统有损伤，正处于生长发育关键时期的青少年应该养成良好的生活习惯。 课堂小结： 养成良好的生活习惯： (1)吸烟、喝酒对青少年的危害性。 (2)选择健康的生活方式和良好的生活习惯。 （二）科学的锻炼身体 创设情境导入新课： 有这样一个关于健康的故事：一天，三位蓄着花白胡子的老者来到一家人门口，三位老 者问道：“男主人在家吗？”妇人回答：“不在，他出去了。”老者们答到：“那我们不能进去。” 傍晚时分，男主人回来了，知道情况后，让妻子请他们进来。”其中一位老者指着身旁的两 位解释：“这位的名字是财富，那位叫成功，而我的名字是健康。”接着，他又说：“现在回 去和你丈夫讨论一下，看你们愿意我们当中的哪一个进去。”那如果是你你会怎么做呢？ 新课讲授： 教师引导学生阅读教材 69-70 页内容，并结合图 25-2 的图片，联系生活实际，思考： 学生阅读课 本知识，并观察 图片，联系生活， 小组讨论探究、 总结，全班交流。 学生阅读课 本知识，观察图 片，联系生活实 际，小组讨论， 全班交流。 问题 1：一个人要生活、要学习、要工作…这些作为的前提是什么？ 问题 2：如何才能拥有健康的身体？重要措施是什么？ 问题 3：各项体育锻炼对身体健康都有哪些影响？可以从对循环系统、运动系统、呼吸系统、 神经系统的作用方面来说。 教师在学生回答的基础上，补充并总结：加强体育锻炼，是青少年强身健体的重要措施， 对人的循环系统、运动系统、呼吸系统和神经系统都有重要作用，运动时要循序渐进、持之 以恒、全面均衡。 (三)拥有健康的心理 教师引导学生阅读教材 72 材料，并结合 71 页漫画，思考： 问题 4：观察 71 页漫画中的两个学生对于“半杯水”的反应，说说你的感受？ 问题 5：通过阅读 72 页材料，你是如何理解材料中这个女孩的经历？ 教师在学生回答的基础上总结：材料和漫画中的人物的经历都说明，我们应该拥有一个 良好的心理状态来面对生活。 教师引导学生阅读 72-73 页内容，引导其观察图 25-3、25-4、25-5，思考： 问题 6：当我们遇到困难和挫折时，如何才能保持健康的心理状态？ 问题 7：那么什么才是真正的健康？ 教师补充总结：拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应， 标志着青少年的身心处于积极的健康状态，所以身体+心理+社会适应的健康才是真正健康。 四、教师准备好学生每人一份的《健康评价表》 《健康评价表》内容： 在相应的分数上画“○”其中 1 分表示“完全不符合”，2 分表示“不太符合”，3 分表示 “比较符合”，4 分表示“完全符合”。 1、我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4 2、我的体重在正常范围内。标准体重（千克）=身高（厘米）-105 厘米 （正常范围：标准体重±标准体重×10%） 1 2 3 4 3、当我受到挫折时，我会向我的好朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4 4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 4 5、我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4 6、我至少有一种爱好或特长。 1 2 3 4 学生观察漫 画，阅读材料， 小组讨论探究， 对材料及漫画进 行分析，全班交 流。 参照标准对 自己的健康进行 评价 7、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。 1 2 3 4 8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 1 2 3 4 9、我的身体很灵活。 1 2 3 4 10、我同男生和女生的关系都很好。 1 2 3 4 11、我积极参加集体活动。 1 2 3 4 12、当我领到别人或被别人领导时，我都会感到很高兴。 1 2 3 4 13、我的牙齿很健康。 1 2 3 4 14、我的睡眠很好。 1 2 3 4 15、我能原谅别人的缺点或错误。 1 2 3 4 16、我的体育成绩都已达标。 1 2 3 4 17、我大多数时候感到心情愉快。 1 2 3 4 18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 1 2 3 4 19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。 1 2 3 4 20、在做事或读书时，我的注意力集中。 1 2 3 4 21、我很少感觉到乏力。 1 2 3 4 22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。 1 2 3 4 23、我的食欲很好。 1 2 3 4 24、我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4 25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 1 2 3 4 评分方法：把每题的分数加起来，参照一下标准对自己的健康进行评价。 评价参考：85-100 分：你的健康状况良好；70-84 分：你的健康状况较好；50-69 分：你的 健康状况一般 ；50 分以下：你需要努力提高自己的健康水平。 课堂小结： （1）体育锻炼对青少年强身健体的重要作用。 （2）如何拥有健康的心理以及重要性。 （3）真正的健康：身体、心理和社会适应性等方面都保持健康良好的状态。