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早餐与健康
早餐
种类 谷类 蛋类
肉类
奶制品
豆制品
蔬菜
水果
人数
五谷类,
吃最多。
水果蔬菜
多吃些。
肉蛋奶类
适量吃。
油糖盐类
要少吃。
健康饮食
金字塔
思考:在食物搭配上需要遵循哪些
原则呢?
五谷搭配,粗细搭配,
荤素搭配,多样搭配。
请你为五年级的同学设计一份一
周营养早餐参考(周一至周五即
可) 。
五谷搭配,粗细搭配,
荤素搭配,多样搭配。
营养早餐表
星期一:玉米汁/牛奶/豆浆+面包
星期二:咸蛋瘦肉粥/菜干粥+馒头/蒸
包
星期三:鲜奶+三文治/糕点
星期四:米粉/河粉+少许馒头/面(蒸)
包/糕
星期五 :面(可加XO酱)
或者其他:
• 通过这节课的学习,我明白了……
• 上完这节课,我了解到了……
请你帮爸爸妈妈设计一
份搭配合理的营养早餐表。