成长时空——十年后的你给现在的
自己寄语
小学生心理生涯体验活动
积极阳光 赋能成长
自我鼓励练习
①专注地坐好,背部挺直,身体放松。
②当你尝试做新的事情时,你是否会感到紧张,因为你觉得
自己无法完成它?
放下你的担忧,闭上你的眼睛,想像有个你爱的人正在鼓励
你。
③现在,这样对自己说。用积极的话,告诉自己在面对新事
物时,尝试多少次都没有关系。
④如果有一个朋友需要你的帮助,你会对他说什么积极的话
呢?把这些话说给你自己听。
⑤睁开你的眼睛,对自己笑一笑。你现在一切都好。
当你用积极的语言取代你头脑中消
极的语言时,你就给了自己很大的帮助!
未来投射技术
未来投射(Future project):用于帮助学生表达、
解释自己对未来的看法、期望和感受的一种技术。通
过为未来事件的构建、期望,并带回现实,思考问题
情景,增进对期望的事件结果的了解,有效地采取措
施,实现期望中的未来。
现 在 请 大 家 闭 上 眼 睛 ,
想 像 一 下 : 如 果 现 在 , 十
年 后 的 你 站 在 你 面 前 , 他 会
是 什 么 样 子 , 他 会 对 你 说 些
什 么 呢 ?