读《30天改变你的人生》心得体会——成功的条件:习惯的力量
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读《30天改变你的人生》心得体会——成功的条件:习惯的力量

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时间:2020-12-23

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资料简介
我们的情绪时时刻刻支配我们的个性和命运。 日常生活中产生的正面或负面的情绪,这是一种内心的惯有行为。所谓的惯有行为也包括普遍的世界观、自言自语的行为和肢体的动作。 l.列出日常生活中的五项负面情绪〔例如沮丧、气馁、悲伤〕。 2.写下出现这些情绪时的惯有行为,例如,什么情况下会产生此类感受——产生这些情绪状态的“秘诀”。 3.列出五项普遍的正面情绪。 4.写下出现这些情绪时的惯有行为。 事事拖延也是一种习惯,以下是克服的方法。 1.找出有此项习惯的原因。 2.如果没有完成,所造成最大的损失是什么? 3.如果已经完成,是否觉得较有成就感?是否感到更多的喜悦? 4.让自己习惯说,“我想要做……”,而不是“我必须做……” 5.培养积极的习惯,让自己不再事事拖延。 你的作业 1.检视5项负面的情绪,为什么会有这些感受。对每个项目进行模式中断法。 2.检视正面的情绪,思考如何经常拥有这类正面的情绪,如何才能让自己积极地奋力向前迈进。 3.在此部分的记录中,写下产生拖延习惯(犹豫不决)的原因,以及如何改正的办法。 (1).可中断五项负面情绪的模式为; (2).推进产生正面情绪的方法是; (3).产生拖延习惯(犹豫不决)的原因,以及如何改正的办法; “多数人失败的原因,是因为太过在意——生活中的琐事。”——安东尼.罗宾斯

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