二年级心理健康教育课件-接纳自我全国通用(共10张PPT)

接纳自我 添加目录 • 发现自我 • 理解跟自己有关的 一切 发现 自我 接纳 自我 认识 不足 理解 自我 接纳自 我 • 从内心接纳自己 • 认识自己的不足 1 2 3 4 添加目录 1 2 3 4 沉静训练 课堂演示 “不完美”的玩具故事 理解不完美、接纳自己 沉静训练 w ho （1）什么是沉静训练？  沉静训练来源于中国佛教参禅、道家静坐和瑜伽冥想，目前有很多 叫法，如静坐、冥想或者正念。 就是一种静坐方法，我们在这里 称为沉静训练。科学研究证明沉静训练可以提高学生学习专注力、 创造力；提高学生身体免疫力，改善情绪，减低压力，提升幸福感。 （2）沉静训练的好处   1.减轻压力   2.增加幸福感   3.改善情绪   4.更加适应高强度学习   5.提高专注力   6.提高创造力   7.增强免疫力 添加目录 w hat （3）沉静训练注意要点                                                    1、腿  有条件的盘腿坐，没有条件坐在凳子上，小腿交叉或自然分 开落地。    2、背脊骨自然竖直  不能刻意挺胸，自然正坐即 可。                                         3、肩膀  放平，不用刻意挺胸    4、左手在上，右手在上，大拇指合拢，放在肚脐下。          分别放在双膝上，手指朝下或朝上均可。手指也可以拇指和食指 环成圈。    5、头、颈 端正，下巴微收    6、舌头   自然轻抵上颚    7、眼睛 轻闭    8、面部表情   微笑 添加目录 w hen （4）演练                                                   呼吸冥想： 关注呼吸，可以数数，被思绪打乱可以重头再数。        观想冥想： 可以教师放冥想音乐，让学生就一个美好的主题想象画面。        身体扫描：放松扫描的身体部位。 二、课堂演示 1. 视频导入：寻找缺失的一角    2. 想一想： ① 缺了一角的圆，在寻找自我的过程中，发生了哪些经历？ ② 它最后找到了自己想要的吗？它的世界发生了怎样的变化？ ③ 大家喜欢这个圆的哪一部分生活经历？为什么？    三、“不完美”的玩具故事   1. 大家拿出上节课后要求带来的玩具或物件，想一想这个玩具或物件上存在 什么瑕疵，比如掉漆了、缺了个零件、颜色变脏了、没凑成全套等等。   2. 四人小组，组内分享你为什么喜欢这个玩具，玩具的瑕疵是怎么来的，你 和这个玩具有哪些回忆。   3. 小组内共同完成一张“团体画”，画中要包含4个人的玩具，并表达出玩 具的主人对这件“不完美”玩具的回忆和爱。 谢谢观看！