初一女生青春期教育优质

——初一女生青春期教育 ——初一女生青春期教育 讲座的主要内容 一、青春期的生理变化 二、青春期生理保健 三、青春期的心理变化、 交往的危险信号 四、少女早孕的危害 • 欢乐无忧的童年期度过 后，你会发现自己的身 高和体重在快速增长， 身体的某些部位也发生 了明显的变化。这说明 你已经进入了一生中身 体发育和智能发展的黄 金时期 ——青春期！ • 青春不只是秀美的发辫和花色的衣裙，在 青春的世界里,沙粒要变成珍珠，石头要化 做黄金；青春的所有者，也不能总是在高 山麓、溪水旁谈情话、看流云；青春的魅 力，应当叫枯枝长出鲜果，沙漠布满森林； 大胆的想象，不倦的思索，一往直前的行 进，这才是青春的美，青春的快乐，青春 的本分！ ------郭小川 青 春 期 • 概念： 是人的性腺开始发育到成熟的时期。 是由儿童发育到成年的过渡阶段。 世界卫生组织认定青春期的年龄范围是10~20岁。 身高突增是青春期的一个显著特点，另外，神经系统以及心脏和肺等 器官的功能也明显增强。青春期是一生中身体发育和智力发展的黄 金时期。这些是男孩女孩在青春期都会有的变化。 与此同时，一些特别的变化也会发生。 知道是什么变化吗？ 一、青春期的生理变化 青春期身体变化有哪些？ 男孩:会遗精，还会出现喉结突出、声音 变粗、长出胡须、长出阴毛和腋毛等身体 变化； 女孩:会来月经，还会出现声音变细、脂 肪积累增加、臀部变圆、乳房增大、出现 阴毛和腋毛等身体变化。 乳房保健 月经保健 二、青春期生理保健 女孩 体型保健 1、女孩束胸的危害 青春期内，女孩的乳房迅速发育，从平 坦逐渐变得隆起，富于女性的自然美。但是， 有不少女孩却为乳房的日益丰满而感到害羞、 难为情。具体体现在走路、坐、站都不敢抬 头挺胸，总是含着胸，勾腰驼背。甚至用紧 身的内衣或胸罩把胸部束得紧紧的，这样会 对身体的发育造成不良的影响。 你可以穿一些宽松、舒适的外套，这样 即有利于发育，又可以遮掩别人的视线。 2、佩戴胸罩的好处 1、显示出女性的形体美。 2、支托乳房，防止下垂。 3、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾病。 4、减轻由于体育运动时的乳房振动，避免碰撞引起的疼痛和 损伤。 总之，胸罩 是一种妇女必备的保健用品。由于体型不同， 乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩，佩戴后要 感到舒适而又无压迫感为好。(14岁之前应用少女专用胸罩) 3、月经保健 月经： 增厚的子宫内膜碎片连同血液一起周期性脱落 • 月经的出现，是女孩迈入青春期最显著 的生理标志，正常的月经证明你的身体 是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。 • 女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、 “身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不 如男孩子聪明了。这些都是不对的说法。 女孩要了解自己的身体 请同学们回答以下问题： 1、青春期月经不调正常吗？ 你了解月经吗？ 经期不规律：许多青春期少女的月经 周期和血量均不规律．在初潮后的前 几年中，月经周期间隔可达两个月或 三个月，这是正常的。 不好. 妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充 血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更 加充血，反而加剧酸胀感。 另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落 后创面的修复愈合，导致流血增多，经 期延长。 2、来月经时捶腰好吗？ 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。 A受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂 分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张， 皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加 肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎， 还有黑眼圈。 B由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油 炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 3、来月经时吃油炸食品好吗？ 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降 低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒 或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡， 尽量少吃或不吃冷饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水 果含有丰富的维生素等。且维生素C 可以增 强人体的抵抗力，减轻经期 疲劳，减少由 于经期抵抗力下降而引起的感染。 4、来月经时吃生冷食品好吗？ 可以. 但 此时健身应注意以下要求： 1.应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那）， 特别是下腹部不能受凉，以免痛经或月经失调。 2.第一，二天应减少运动量,强度和时间. 3.不宜做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压 的动作，如急跑，跳跃（剧烈的健身操） 等,以 免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 4.不宜游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病 菌侵入造成感染。 5.不能做腹部按摩。 5、来月经时可不可以做运动？ 月经期注意事项： 1、注意卫生、防止感染：注意外生殖器 的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止 上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、 勤换。 2、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、 冷水浴。月经期间如果受到突然和过强的 冷刺激，可引起经血过少或痛经。 3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪 波动。 4、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食 物，多饮开水，减少盆腔充血。 5、进行适当的运动，但要避免剧烈运动。 三、青春期的心理变化 1.有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依 赖性，渴望得到家长和老师的关怀。 2.内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家 长交流 3.性意识开始萌动。 有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。 你有过类似的情况吗？ 应当怎样正确处理呢？ 内心世界逐 渐复杂，有 的事情不想 跟家长交流 随着异性接近期的延长，青春期孩 子会产生向往与异性交往的强烈渴 望，他们被彼此间的情感所吸引， 互相有好感，产生了接触的欲望和 要求，开始由疏远走向靠拢。他们 对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢 和异性在一起交谈、游玩、聊天。 为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？ 这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的， 也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起 作用。 你“爱”他吗？ 1、男孩“玩”的目的比你更明确！ 2、玩的结果：最大的受伤者 往往是女孩！ 四、少女早孕的危害 “爱上了”你能“把持”得住吗？ “把持”不住会有什么“后果”？ 1、当未婚妈妈？ 徐州的16岁未婚妈妈，一人漂泊在陌生城市， 饭店打工维生。男友不知去向，产下男婴滑落 粪坑，大难不死社会热心救助。简陋住所里的 她，墙上写满了心情。 避孕药的作用和副作用！ A、抑制排卵（能推迟经期） B、阻止受精 C、阻止受精卵在子宫内膜着床 1、避孕药的作用 2、避孕药对青春期少女的副作用 一、胃肠道反应—类似早孕反应的症状，表现为 恶心、食欲减退甚至呕吐、腹泻； 二、神经系统症状：头晕、乏力、嗜睡。远期发 生的副作用则可能有月经不调、体重增加、皮疹、 色素沉着等。 会导致青春期出现无排卵现象，严 重者可以出现青春期无排卵型功能性子 宫出血。最大的副作用是导致不孕 交往的危险信号 (1)男女生一对一地交往，不再与其他同学交往。 (2)双方交往过于频繁，把大量时间花在两人活动中，无 心学习或学习兴趣减少，成绩下降。 (3)双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学，常常 向家长撒谎。 (4)对方成为自己的牵挂，离开对方就魂不守舍，看见对 方与别的异性同学往来，就会心生不满和嫉妒。 (5)两人在一起时，只渴求拥抱接吻，身体亲昵，双方或一方作出发生性关系的暗 示。 健康的成长 1.正确对待自身出现的身心变化，求的心理平衡； 2.树立远大理想，培养高尚情操； 3.开展正常的人际交往，做到自尊自爱。 1、应懂得，自己的身体(胸部,臀部,隐私部位, 大腿内侧,腰部)任何人都无权抚摸或伤害，受 到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。 2、外出时，应了解环境，尽量在安全路线 行走，避开荒僻和陌生的地方。 3、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过 露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。 4、女孩外出，随时与家长联系，未得家 长许可，不可在别人家夜宿。 5、应该避免单独和男子在家里或封闭的 环境中会面，尤其是到男子的家里去。 (特别是网友) 如何自我保护？ 走好自己的路 自己的话自己说， 莫让别人来重复； 自己的路自己走， 莫等别人来搀扶； 自己的痛苦自己最清楚， 自己的前途莫耽误， 即使有委屈， 千万别糊涂。 朋友啊，你别哭， 你要走好自己的路。 愿陪你度过一个快乐、充 实、无悔的青春！ 讲座的主要内容 一、青春期的生理变化 二、青春期生理保健 三、青春期的心理变化、 交往的危险信号 四、少女早孕的危害 • 欢乐无忧的童年期度过 后，你会发现自己的身 高和体重在快速增长， 身体的某些部位也发生 了明显的变化。这说明 你已经进入了一生中身 体发育和智能发展的黄 金时期 ——青春期！ • 青春不只是秀美的发辫和花色的衣裙，在 青春的世界里,沙粒要变成珍珠，石头要化 做黄金；青春的所有者，也不能总是在高 山麓、溪水旁谈情话、看流云；青春的魅 力，应当叫枯枝长出鲜果，沙漠布满森林； 大胆的想象，不倦的思索，一往直前的行 进，这才是青春的美，青春的快乐，青春 的本分！ ------郭小川 青 春 期 • 概念： 是人的性腺开始发育到成熟的时期。 是由儿童发育到成年的过渡阶段。 世界卫生组织认定青春期的年龄范围是10~20岁。 身高突增是青春期的一个显著特点， 另外，神经系统以及心脏和肺等器官的功 能也明显增强。青春期是一生中身体发育 和智力发展的黄金时期。这些是男孩 女孩在青春期都会有的变化。 与此同时，一些特别的变化也会发生。 知道是什么变化吗？ 一、青春期的生理变化 青春期身体变化有哪些？ 男孩:会遗精，还会出现喉结突出、声音 变粗、长出胡须、长出阴毛和腋毛等身体 变化； 女孩:会来月经，还会出现声音变细、脂 肪积累增加、臀部变圆、乳房增大、出现 阴毛和腋毛等身体变化。 乳房保健 月经保健 二、青春期生理保健 女孩 体型保健 1、女孩束胸的危害 青春期内，女孩的乳房迅速发育，从平 坦逐渐变得隆起，富于女性的自然美。但是， 有不少女孩却为乳房的日益丰满而感到害羞、 难为情。具体体现在走路、坐、站都不敢抬 头挺胸，总是含着胸，勾腰驼背。甚至用紧 身的内衣或胸罩把胸部束得紧紧的，这样会 对身体的发育造成不良的影响。 你可以穿一些宽松、舒适的外套，这样 即有利于发育，又可以遮掩别人的视线。 2、佩戴胸罩的好处 1、显示出女性的形体美。 2、支托乳房，防止下垂。 3、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾病。 4、减轻由于体育运动时的乳房振动，避免碰撞引起的疼痛和 损伤。 总之，胸罩 是一种妇女必备的保健用品。由于体型不同， 乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩，佩戴后要 感到舒适而又无压迫感为好。(14岁之前应用少女专用胸罩) 3、月经保健 月经： 增厚的子宫内膜碎片连同血液一起周期性脱落 • 月经的出现，是女孩迈入青春期最显著 的生理标志，正常的月经证明你的身体 是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。 • 女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、 “身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不 如男孩子聪明了。这些都是不对的说法。 女孩要了解自己的身体 请同学们回答以下问题： 1、青春期月经不调正常吗？ 你了解月经吗？ 经期不规律：许多青春期少女的月经 周期和血量均不规律．在初潮后的前 几年中，月经周期间隔可达两个月或 三个月，这是正常的。 不好. 妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充 血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更 加充血，反而加剧酸胀感。 另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落 后创面的修复愈合，导致流血增多，经 期延长。 2、来月经时捶腰好吗？ 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。 A受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂 分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张， 皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加 肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎， 还有黑眼圈。 B由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油 炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 3、来月经时吃油炸食品好吗？ 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降 低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒 或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡， 尽量少吃或不吃冷饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水 果含有丰富的维生素等。且维生素C 可以增 强人体的抵抗力，减轻经期 疲劳，减少由 于经期抵抗力下降而引起的感染。 4、来月经时吃生冷食品好吗？ 可以. 但 此时健身应注意以下要求： 1.应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那）， 特别是下腹部不能受凉，以免痛经或月经失调。 2.第一，二天应减少运动量,强度和时间. 3.不宜做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压 的动作，如急跑，跳跃（剧烈的健身操） 等,以 免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 4.不宜游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病 菌侵入造成感染。 5.不能做腹部按摩。 5、来月经时可不可以做运动？ 月经期注意事项： 1、注意卫生、防止感染：注意外生殖器 的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止 上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、 勤换。 2、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、 冷水浴。月经期间如果受到突然和过强的 冷刺激，可引起经血过少或痛经。 3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪 波动。 4、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食 物，多饮开水，减少盆腔充血。 5、进行适当的运动，但要避免剧烈运动。 三、青春期的心理变化 1.有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依 赖性，渴望得到家长和老师的关怀。 2.内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家 长交流 3.性意识开始萌动。 有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖 性，渴望得到家长和老师的关怀。 你有过类似的情况吗？ 应当怎样正确处理呢？ 内心世界逐 渐复杂，有 的事情不想 跟家长交流 随着异性接近期的延长，青春期 孩子会产生向往与异性交往的强烈 渴望，他们被彼此间的情感所吸引， 互相有好感，产生了接触的欲望和 要求，开始由疏远走向靠拢。他们 对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢 和异性在一起交谈、游玩、聊天。 为什么青春期孩子喜欢与异性同 学在一起？ 这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的， 也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起 作用。 你“爱”他吗？ 1、男孩“玩”的目的比你更明确！ 2、玩的结果：最大的受伤者 往往是女孩！ 四、少女早孕的危害 “爱上了”你能“把持”得住吗？ “把持”不住会有什么“后果”？ 1、当未婚妈妈？ 徐州的16岁未婚妈妈，一人漂泊在陌生城市， 饭店打工维生。男友不知去向，产下男婴滑落 粪坑，大难不死社会热心救助。简陋住所里的 她，墙上写满了心情。 避孕药的作用和副作用！ A、抑制排卵（能推迟经期） B、阻止受精 C、阻止受精卵在子宫内膜着床 1、避孕药的作用 2、避孕药对青春期少女的副作用 一、胃肠道反应—类似早孕反应的症状，表现为 恶心、食欲减退甚至呕吐、腹泻； 二、神经系统症状：头晕、乏力、嗜睡。远期发 生的副作用则可能有月经不调、体重增加、皮疹、 色素沉着等。 会导致青春期出现无排卵现象，严 重者可以出现青春期无排卵型功能性子 宫出血。最大的副作用是导致不孕 交往的危险信号 (1)男女生一对一地交往，不再与其他同学交往。 (2)双方交往过于频繁，把大量时间花在两人活动中，无 心学习或学习兴趣减少，成绩下降。 (3)双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学，常常 向家长撒谎。 (4)对方成为自己的牵挂，离开对方就魂不守舍，看见对 方与别的异性同学往来，就会心生不满和嫉妒。 (5)两人在一起时，只渴求拥抱接吻，身体亲昵，双方或一方作出发生性关系的暗 示。 健康的成长 1.正确对待自身出现的身心变化，求的心理平衡； 2.树立远大理想，培养高尚情操； 3.开展正常的人际交往，做到自尊自爱。 1、应懂得，自己的身体(胸部,臀部,隐私部位, 大腿内侧,腰部)任何人都无权抚摸或伤害，受 到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。 2、外出时，应了解环境，尽量在安全路线 行走，避开荒僻和陌生的地方。 3、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过 露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。 4、女孩外出，随时与家长联系，未得家 长许可，不可在别人家夜宿。 5、应该避免单独和男子在家里或封闭的 环境中会面，尤其是到男子的家里去。 (特别是网友) 如何自我保护？ 走好自己的路 自己的话自己说， 莫让别人来重复； 自己的路自己走， 莫等别人来搀扶； 自己的痛苦自己最清楚， 自己的前途莫耽误， 即使有委屈， 千万别糊涂。 朋友啊，你别哭， 你要走好自己的路。 愿陪你度过一个快乐、充 实、无悔的青春！