初中女生健康教育优质

你喜欢和什么样 的女孩子相处、 交朋友？ 各位亲爱的女生： 女生健康 讲座—— 做健康、青春、阳 光、自信的女生 怎么才能成为 健康、阳光、 自信的女生 健康的概念？健康的定义 人的健康包括身体健康与心理健康两个方面。 一个人身体与心理都健康才称得上真正的健康。我国著名医学家傅连认 为健康的含义应包括如下的因素： (l)身体各部位发育正常，功能健康，没有疾病； (2)体质坚强，对疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁 重的任务，经受各种自然环境的考验； (3)精力充沛，能经常保持清醒的头脑，精神贯注，思想集中，对工作、 学习都能保持有较高的效率； (4)意志坚定，情绪正常，精神愉快(这虽和思想修养有关，但身体是不 是健康对它也有很大的影响)。 联合国世界卫生组织对健康下的定义是： 健康不但没有身体疾患，而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力。 健康不但没有身体 疾患，而且有完整 的生理、心理状态 和社会适应能 力…… 女性生理健康 女生常见的生理疾病： 1.乳腺方面的疾病 (乳腺增生、乳腺炎、乳腺 纤维瘤、乳腺癌 ） 2.盆腔方面的疾病（阴道炎、宫颈炎、盆腔 炎 、宫颈糜烂 、卵巢癌） 3.月经不调（痛经、闭经、月经紊乱、倒流） 女性生理健康 女生常见的生理疾病的预防： 乳腺方面的疾病 ： 1.保持情绪稳定，应注意少生气、保持活泼开朗心情。 2.改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及 过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好， 多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。 　　3.生活要有规律、劳逸结合。调节内分泌，保持大便通畅。 　　4.多运动，防止肥胖提高免疫力。 　　5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂 养的鸡、牛肉。 6.避免人流，能防患于未然。 　　7.自我检查和定期复查。 　　 女性生理健康 女生常见的生理疾病的预防： 盆腔方面的疾病 ： 1、免人工流产:人工流产次数多会导致子宫肌瘤等盆 腔内疾病的发生 ，因此避免或减少人工流产次数。 　　2、理饮食:女性应该多吃含蛋白质、维生素丰富的食 物。而桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激 素高的食品，合理的选择，避免过多食用。 　　3、持乐观的心态:心情愉快是非常重要的事情，每个 人的一生都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以 必须摆正心态，以乐观的心情面对人生。 　　4、定期去医院妇查:女性应定期到医院做妇科检查， 如果发现有盆腔内的疾病尽早治疗。　　 女性生理健康 女生常见的生理疾病的预防： 月经不调 ： 严重的月经不调与不孕不育有着密切的关系，月经失调常常会引起不生育的问题。 一、调情志要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火， 扰及冲任而为月经疾病。 　 二、适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则 易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。 　 三、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病，避免生育(含人流)过多过频及经期、 产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意， 在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。 　 四、适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪， 损伤血气，引起月经疾病。 五、节饮食要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛 辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。 　　 女生常见的心理问题有哪些? 女性心理健康 1.人际关系脆弱，存在闭锁心理倾向 2.学习基础薄差，产生厌学畏学情绪 3.性心理发育，出现情感困扰 建立良好人际沟通和交往能力 女性心理健康 首先，和同学相处摆正自我位置，以坦诚的态度、 宽阔的胸襟对待朋友，彼此交流，取长补短，共同进步。 其次，在人际交流中学会表达自己，尊重他人。 在与同学的交往中，要克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固执己见”、 “自命清高”等认识偏向，努力寻求双方的共同点，做到全面、 客观地认识自己和他人。 最后，和父母的相处学会理解父母. 努力学习，让学习成为乐趣！ 女性心理健康 1、培养学习自信心，相信自己。 2、激发学习动机。制定好学习计划，总结好的学习 方法，绘制自己的职业蓝图。 3、培养学习兴趣。把被动无效的学习变为主动有效 的学习。 你已经在不知不觉中长大了！ 女生生理安全 n 被认识的异性吸引或对某个异性明星非常的崇拜、追捧； n 异性的一个眼神，或擦身而过，都会让自己激动不已，并 产生无限的想象； n 幻想与某异性约会、交谈和亲密接触等情景； n 睡梦中梦到了有关爱情的内容，并伴随着自己非常兴奋； n 看到有关两性或情爱的小说、电影时出现幻想，或是有时 也会渴望看有关爱情方面的书籍、电影。 女生安全教育 街上我们常能看见学生牵手、拥抱的大有人 在，在钱包里放上恋人的贴纸相、约会看电影、 甚至有些女生在上学期间已经怀孕，……这样又 好不好呢？ 怎么把握好与男生交往的度呢？自身安全教育 1． 尊重是交往的前提。 2． 少一点随便，多一份庄重。 3． 不宜过分冷淡。 4． 避免单独在一起的机会。 5． 做女生要有底线，爱他并不等于将自己献给他。 6． 甜言蜜语不可靠，对自己负责才是最重要的。 女 生 自 身 安 全 关 乎 一 生 幸 福 忠告：不要过早陷入感情旋涡，甚至和异性发生关系。 安全防范基本原则自身安全教育 1、敏锐的识别力和清醒的判断力(全局观察、注意疑点。对 是非、真伪、合法非法有一个清醒的判断，对当时处境冷静 分析。坏人脸上无字，要靠自己的分析判断来识别)； 2、理智的自制力(对意外钱物要警惕，不可贪心，对各种诱 惑要有拒绝的勇气)； 3、灵活的自卫方式(学会利用环境保护自己，借用他人保护 自己，其他应变机智的手段，对自己体力和能力要有客观估 计，不要硬打硬拚)； 4、强烈的自我保护意识(自尊、自爱、自律)； 女 生 自 身 安 全 关 乎 一 生 幸 福 假如是我，怎么办？----案例解答 自身安全教育 顾婷出校门，发现那个陌生男子又在等她。女 同学们传说校门口有坏人专找女生交朋友。这个人 可不象坏人，他文雅、礼貌，他说自己只是想做她 的"哥哥"，保护地，他夸她漂亮。上次，顾婷只是 说"没时间"，就仓惶摆脱了。今天他又来了。顾婷 心里有一种满足感，莫非自己当真漂亮！这样和一 位马路天使认识，也很有情调。不过，顾婷又很不 安，万一是个玩弄女性的色狼呢？但是他似乎更像 一个陷入单相思的可怜虫，或是个受人怂勇的傻小 子。 顾婷躲在传达室，不知怎么办？ 女 生 自 身 安 全 关 乎 一 生 幸 福 假如是我，怎么办？----案例解答 自身安全教育 童媛第一次出远门到外地姥姥家过暑假，站 在这座陌生城市的十字路口，放下旅行包，四处张 望。一辆风驰电掣的轻骑车停在她身旁。"怎么， 我可以帮助你吗？"一个男子声音从红头盔盖下发 出来，童媛怯生生地问："请问，人民路二条怎么 走？"红头盔一笑："不远，你坐后头，我带你去"。 那个人见童媛没动，又笑道："不要脚钱，只是顺 路。"说着，伸手帮着提旅行包。 女 生 自 身 安 全 关 乎 一 生 幸 福 假如是我，怎么办？----案例解答 自身安全 张菊在学滑冰，突然被人重重撞倒，张菊抬头 一看，一位男青年掐着腰站在她的面前，他粗野地 问："会不会滑，不会滑靠边。"张菊正想争辩，滑 来一位英俊的青年，他推开那个粗野的青年，"别 欺负人家女孩子，你撞了人还有理！"说着把张菊 扶起来，主动教她滑冰。散场时,小伙子提出一个 请求:"咱们去咖啡屋坐会儿，好吗？" 女 生 自 身 安 全 关 乎 一 生 幸 福 假如是我，怎么办？----案例解答 自身安全教育 王兰和张西是从初中同学，上职业中专后两人 选择了不同的专业，但王兰和张西一直交往亲密， 经常休息日一起出去玩，又是一个星期六，张西约 和王兰去看电影，看晚电影已经快晚上十二点了， 张西建议，这么晚了回去也无法进门，干脆别回去 了，我身上有钱，我们在那个旅馆开个房间住一晚 再回去。张西再三申明：“我会尊重你，你放心”。 王兰站在街上拿不定注意！ 女 生 自 身 安 全 关 乎 一 生 幸 福