人教版生物八年级下册8.3.1评价自己的健康状况课件

•１分－－完全不符合 •２分－－不太符合 •３分－－比较符合 •４分－－完全符合 评价参考 • ８５－１００分：健康状况良好 • ７０－８４分：健康状况较好 • ５０－６９分：健康状况一般 • 小于５０分：需要努力提高自己 的健康状况 分析题目 • 评价身体健康的题目：2、5、7、9、 13、14、16、21、23 • 评价心理健康的题目：1、3、4、6、 7、17、18、20、24、25 • 评价社会适应状态的题目：1、3、8、 10、11、12、15、19、22 议一议 健康的定义： •健康是指一种身体上、心 理上和社会适应方面的良 好状态. 健康所包括的三个层次： • 1、躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。 躯体健康具有相对性，人体通常不断地通过多种 机制调节多种器官和组织的功能，以适应和保持 与环境中不利因素之间的平衡，由于环境不断变 化，躯体与环境之间的平衡是相对的。 • 2、心理健康：又称精神健康，指人的心理处于 完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环 境和及时适应环境。 • 3、社会适应能力：即每个人的能力在社会系统 内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮 演与其身份相适应的角色。 怎样构建健康的生活 • 加强体育锻炼,搞好个人卫生 • 保持愉快的心情,积极向上的心 态 • 学会与人相处，维持良好的人际 关系 • 心理健康与身体健康是紧密 相连的，不良的情绪会对身 体的健康有很大的影响。 青少年心理健康 • 核心是心情愉快 • 良好的情绪和适度的情绪反 应，表示儿童青少年的身心 处于积极的健康状态。 调节自己 情绪的方 法? 听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步等 方法一：转移注意力 • 当情绪不好时，有意识的转移 话题，或者做点别的事情，如 听音乐、看电视、打球、散步 等，来分散自己的注意力，这 样可以使情绪得到缓解。 方法二：宣泄烦恼 • 把自己心中的烦恼向亲人或知心的 朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕 头、打沙袋等方式，把积压在内心 的烦恼宣泄出来，这样也会有利于 身心健康。 注：要注意宣泄的对象、地点和场 合；方法也要适当，避免伤害别人。 方法三：自我安慰 • 当你想得到一件东西，或者是想做 某件事而未成功时，为了减少内心 的失望，可以找一个适当的理由来 安慰自己，这样可以帮助你在挫折 面前接受现实，保持较为乐观的态 度。 这节课学到了什么 • 了解了自己的健康状况 • 健康的含义 • 调节自己情绪的方法 运用本节所学知识和方法， 对家人和亲友的健康状况作出 评价，并提出改进建议。 实践：