四年级上册心理健康课件－7神秘的生物钟｜辽大版(共18张PPT)

第七课 神秘的生物钟 早上醒来 的时候， 你们是怎 么醒的呢？ 同学们： 这是一个美丽、清幽的早晨，我还在梦中， 可是…… 原来呀，在公鸡的体内有 一种类似钟表的装置，为公鸡 安排了一份“作息时间表”， 提醒它什么时候该做什么事情， 和我们有些同学早上差不多都 是在某一时间自己醒来一样。 有谁知道生活中有哪些 类似的现象吗？把你收集的 资料和大家分享一下吧！ 猫头鹰 蝙蝠 昙花绽放 在当今 这个信息高速 发展的社会， 网络也是我们 获取知识的重 要途径。 大雁南飞 在自然界中，生命的过程是复杂的，又 是奇妙的。生物钟无时无刻不在演奏着迷 人的“生命节律交响乐”，它指挥着所有 的生物体和谐有序地发展。正如，候鸟的 迁徙，动物的冬眠，植物在一年的特定季 节开花、结果，这些都是生物钟的表现。 生物钟又叫作生命节律或生物韵律。 人 体 的 生 物 钟 说说自己在一天中身体 状况有什么变化？ 想一想 该怎样拨响自己的生 物钟，你有什么好方法？ 科学家根据许多人在一天当中身体 状况的变化规律，研究出了一张关 于人体生物钟的表： 凌晨6—8点 头脑清醒，体力充沛，是学习的黄金时段，人的 记忆力最好 上午8—11点 耐力处于最佳状态，可安排难度大的攻坚任务。 中午11—13点 人体需要补充能量， 精力有所减退，需要适当 休息 下午1—4点 精力恢复阶段 下午4—6点 思维又开始重新活跃，可以进行复杂计算和有难 度作业的好时间 下午5—7点 人体的体温最高，此时做些锻炼有助于你晚上顺 利入眠，并提高睡眠质量 晚上7—9点 是人体长期进行记忆的最好时间，也是学习的最 好时间 晚上9点以后 人体准备休息，各器官活动极慢，进入梦乡。 制定自己的 “钟点计划” 通过今天的学习， 你有什么收获？