第一课 青春的邀约
第一框 悄悄变化的我
幼年期、小学期、青春期、成年期
悦纳生理变化
青春期是人体生长发育的第二个高峰
期，它是人生中最重要、最宝贵的时期。
是人的一生中最为关键的发展阶段。
青春期一般指10-19岁，它是人生发展的
一个重要阶段，是从不成熟到成熟的过渡时期。
通俗的说，就是我们从儿童长
成大人的这个过渡时期。
与小时侯的“我
”相比，现在的
我身体上出现了
＿＿＿＿＿＿变
化
1、身体外型的变化
2、身体内部器官的完善
3、性机能的成熟
身高平均每年增加七至十厘米，
体重平均每年增加三至五公斤。
①心脏：重量增加至出生时的10倍。
②肺脏：重量增加为出生时的9倍，肺活量明显
增加，10－13岁为1400毫升，14－15岁为2000
－2500毫升。呼吸功能日趋完善。
③脑：重量及容量变化不大，神经系统的结构
已接近成年。
第一性征变化突出、第二性征开始出现。
进入青春期以后，
随着生理的变化，
你有哪些烦恼和顾虑？
小文的烦恼：同学们都说自己太胖了，小文对自己的身
材也很不满意，她开始节食了，可是一点效果也没有，
反而把自己弄得软绵绵的，整天没精打采的。
•小波的烦恼：脸上长了好多小痘痘，别人都笑话他满脸
美丽疙瘩痘。他挤来挤去，痘痘却越来越多。
•小滔的烦恼：在小学时候不喜欢和女生玩，可现在变得想
和女生说话了。和女生在一起做活动的时候，总想做得特
别好，引起她们的注意……我这是怎么了？
青春烦恼有多少
你在青春期也有烦恼吗？那又是什么样的
烦恼呢？给大家说说好吗？
怎么我还不
长胡子啊？
怎么我还没
有长高啊？
哎，因为脸上
有小痘痘，同
学们都叫我“
美丽豆”
这段时间体味特
重,该怎么办?
长痘痘 变声 体味长胡子
进入青春期，我们对自己身体的变
化变得更加敏感。在青春期，我们的身
体发育很快，需要大量的营养。同时会
出现一系列特殊的生理现象。
这些都是正常的生理现象
怎么我还没
有长高啊？
怎么我还不
长胡子啊？
这些是正常的吗？
我们身体的成长有着
不同的韵律和节拍。
即使一个人，其不同
身体部位的发育速度和水
平也是不一样的。我们所
需要的是时间和耐心。
青春特别提醒:
1、饮食均衡：早餐要丰盛，中餐要
适当，晚餐不过量。
2、适当的运动与休息。
3、良好的卫生习惯。
4、有疑问要询问。
5、有疾病要求医。
在我们的身体悄悄变化
的同时，我们的心理是不是
也在发生变化呢？
-------我们的心理也在发生
着一系列的变化。这些变化让
我们感到既新奇又困惑。
直面矛盾心理
【情景探究】（小明的烦恼）
情景一：教室里同学们在热烈地讨论搞元旦
晚会的事，小明很想谈谈自己的看法，又害
怕说不好被大家取笑。
情景二：课堂中班里某女同学的形象最近老
是出现在小明的脑海中，以至于连老师的提
问都没听见，为此，老师没少批评他。
【情景探究】（小明的烦恼）
情景三：放学路上小明正推车走着，忽然被
一位同学踩了一脚，小明大怒：“你眼睛瞎
啦？”对方连忙道歉，小明想了想，才慢慢
放下了举起的拳头。
情景四：在家里妈妈：“小明，你的头发长
了，该剪一剪了。”小明：“我已经长大了，
不要你管，真烦人。”妈妈：“我还不是为
你好？怎么能说妈妈烦人呢？”
青春期充满着心理矛盾。
这些内心矛盾的出现是不
是正常的现象呢？
----心理矛盾的出现是成长中正常的心理现象。
那么，这些心理矛盾会对我们产生什么影响呢？
有时让我们感到苦闷，但正是它构成了我们
向前发展的动力。
如果处理不好，将会阻碍我们的发展。(阻力)
因此，通过各种方式，借助各种力量调控内心心
理矛盾，是很重要的。
A、反抗与依赖
B、闭锁与开放
C、勇敢于怯懦
向老师家长倾
诉，寻求帮助
转移注意力，如：
听音乐、打打球等 与同学聊聊天
给朋友写信或
写日记等
当我们感到很难解决内心矛盾的时候，除
了可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助
外，自己也要学会当自己的“心理医生”。
怎样调节青春期的矛盾心理？P6
. 1.参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；
. 2.通过求助他人，学习化解烦恼的方法；
. 3.通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调
适青春期的矛盾心理。
. 4.学会自我调节，成为自己的“心理保健医
生。
悄
悄
变
化
的
我
悦纳生理变化
1:青春期含义
2:青春期生理变化的主要表现
3:正确对待青春期的生理变化
直面矛盾心理
1:青春期矛盾心理对我们的影响
2:学会调节青春期的心理矛盾
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