五年级体育课教案
第一学期 第 1 课
教材 一、跑：蹲踞式起跑 二、游戏：合力
认知：初步了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，
情感：培养学生机智果断听从指挥的品质
技能：初步掌握蹲踞式起跑起跳动作熟悉起跑口令
教学
目标
负荷：发展灵敏、协调、速度素质
重点
难点
学习蹲踞式起跑作熟悉起跑口令，
知道如何来确定手与脚的位置
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
一、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、蹲踞式起跑
1 集体做专门练习
2 分组练习站立式起跑体会反应和快速起跑
3 教师示范讲解动作要领
4 在教师的指导下学生试做教师积极纠正
5 学生分散做动作主要掌握量法
6 学生分组做蹲踞式起跑，跑出 15—20 米
二、游戏：合力
1 教师讲解游戏方法要求和规则
2 学生（一组）试做教师讲评
3 分组练习
4 分组进行比赛
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 一般
练习密度预计 33％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结
1、 今天是第一节室外课，五 2 班有 17 人未按要求着装，下课前作了强调。
2、 学生能较好的完成蹲踞式起跑的动作。
3、 学生对合力游戏不感兴趣，下一个班换成“长江---黄河”。五年级体育课教案
第一学期 第 2 课
教材 一、跑：蹲踞式起跑 二、小篮球：原地运球
认知：能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领。
情感：能乐意接受指导，发扬机智、果断的作风。
技能：能按口令做出蹲踞式起跑的动作。
教学
目标
负荷：发展灵敏、速度、量力等素质，提高跑的能力。
重点
难点
两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆臂，同时两腿用力猛蹬地。
两腿蹬摆结合有力。
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
基
本
部
分
一、跑：蹲踞式起跑。
1、专门练习（四节）；(四八呼)
2、介绍蹲踞式起跑的意义；
3、组织学生集体做蹲踞式起跑的专门练习；
4、结合教学挂图，示范、讲解动作要领和口令；
5、分组做蹲踞式起跑的分解动作；
6、4 人一组听口令做蹲踞式起跑动作。
二、小篮球：原地运球
1、 分组做熟悉球性的练习。
2、 出示挂图并示范原地低姿运球动作。
3、 分组原地运球练习。
中
上
中
下
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 一般
练习密度预计 33％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 3 课
教材 一、跑：50 米快速跑 二、韵律活动和舞蹈：自我表现活动
认知：能知道快速跑的动作方法
情感：能在重复练习中体验快速跑的乐趣
技能：能做出自然、放松的快速跑动作
教学
目标
负荷：提高学生跑动速度，增强奔跑能力
重点
难点
高抬腿自然过渡到加速跑
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、跑：50 米快速跑
1、 分组练习高抬腿接加速跑
2、 分组练习 30 米放松跑
3、 分组听信号练习蹲踞式起跑的 50 米快速跑
要求：要体会到高抬腿过渡到快速跑的动作变化
二、韵律活动和舞蹈
1、 请各小组简单介绍创编的内容以及自编动作的特点
2、 各组做赛前练习。提示学生参赛时动作准确、连贯，富于表现力
3、 比一比，赛一赛，并组织学生观摩比赛
要求：相互评价，评出“最佳创编表演奖”
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 4 课
教材 一、跑：弯道跑 二、小篮球：行进间运球
认知：能了解弯道跑的意义、要求和方法
情感：乐于重复练习，对能掌握好动作感到欣慰
技能：能做出弯道跑动作，并逐渐加快跑速
教学
目标
负荷：增强学生跑时动作的协调性
重点
难点
身体与手、脚的位置要正确
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、跑：弯道跑
1、 组织学生沿场地上的图形做慢跑、放松跑和各种追逐游戏。让学生体
会弯道跑动作
2、 讲解、示范弯道跑技术要点，比较直线跑与弯道跑的不同
3、 组织学生分散原地模拟弯道跑的摆臂动作，速度由慢到快
4、 分组进行由直线跑到弯道跑练习，并逐渐加快跑的速度
要求：体会弯道跑的身体姿势、摆臂动作、逐渐加快速度的弯道跑技术。
二、小篮球：行进间运球
1、 组织学生进行原地两手交替运球练习
2、 用信号或手势指导学生进行行进间变速变向运球练习
3、 组织运球接力比赛
要求：进一步提高运球、控球能力，积极参与比赛，相互配合。
1
8
1
3
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
4
完成动作情况预计 80% 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
小篮球
心率指数预计
心 理
负 荷
预计五年级体育课教案
第一学期 第 5 课
教材 一、跑：耐久跑 二、游戏：互挤出圈
认知：能知道耐久跑中正确分配体力的方法
情感：练习中具有不怕苦、不怕累、坚持到底的顽强精神
技能：能做到跑的动作轻快、协调，呼吸有节奏，跑得持久
教学
目标
负荷：增强学生心肺功能
重点
难点
学会正确的呼吸方法
能在极点出现的时候坚持跑下去
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、跑：耐久跑
1、 分散做原地摆臂练习和原地慢跑练习，学习正确的呼吸方法
2、 分组练习 200 米、400 米中速跑，注意弯道跑技术
3、 练习结束后组织学生相互讨论交流，然后总结讲评
要求：体会有节奏的呼吸方法，体验合理的体力分配方法
二、游戏：互挤出圈
1、 组织学生复习游戏的过程和方法
2、 组织学生分组进行游戏
要求：注意发力时机、用力部位、安全等问题
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 较强
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 6 课
教材 一、跑：400 米耐久跑（考核） 二、选修内容
认知：能记住耐久跑的方法，懂得体力分配的道理
情感：考核中能表现出克服困难、勇于拼搏的精神
技能：能合理地分配自己的体力，跑完全程，力争好成绩
教学
目标
负荷：增强学生的心肺功能
重点
难点
知道考核标准，争取好成绩
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、跑：400 米耐久跑（考核）
1、 组织学生集体练习原地摆臂和原地高抬腿跑
2、 分组练习站立式起跑后加速跑 20~30 米
3、 宣布考核办法及标准，男生考核，女生自选活动内容
4、 考核后总结评议
要求：学会自己做放松活动，争取好成绩
二、选修内容：互挤出圈
1、组织学生复习游戏的过程和方法
2、组织学生分组进行游戏
要求：注意发力时机、用力部位、安全等问题
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 较强
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 7 课
教材 一、跑：400 米耐久跑（考核） 二、小篮球：原地单手肩上传球
认知：能记住耐久跑的方法，懂得体力分配的道理
情感：考核中能表现出克服困难、勇于拼搏的精神
技能：能合理地分配自己的体力，跑完全程，力争好成绩
教学
目标
负荷：增强学生的心肺功能
重点
难点
知道考核标准，争取好成绩
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、跑：400 米耐久跑（考核）
1、 组织学生集体练习原地摆臂和原地高抬腿跑
2、 分组练习站立式起跑后加速跑 20~30 米
3、 宣布考核办法及标准，女生考核，男生自选活动内容
4、 考核后总结评议
要求：学会自己做放松活动，争取好成绩
二、小篮球：原地单手肩上传球
1、 组织学生复习双手胸前 传、接球动作
2、 讲解、示范原地单手肩上传球动作
3、 分组进行原地单手肩上传球徒手模仿练习
4、 分组或分散两人对传练习
要求：体验身体协调性，相互配合，相互指正
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结 本课 400M 考核，4 个班共有 15 人在及格线附近，3 人明显不及格，都是体型肥胖者。小学五年级体育课教案 8
教学内容：1.向后转走(齐步)
2.迎面接力跑`
教学任务：1、学会向后转走(齐步)动作，培养学生遵守组织纪律和
集体行动的能力。
2.发展速度和奔跑 能力。
教学过程：
一、准备部分：(8’)
1.开课式。
2.队列练习：立正、看齐、稍息。
3.准备活动：慢跑 200 米，第八套广播操(8*2)
二、基本部分：(28’)
1.向后转(齐步)
(1)动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向
右，以两脚掌为轴，向右后转 180 度，出左脚向新方向行进。转时，
两臂自然摆动，不得外张。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法：学生集体练习。
(4)注意事项：1.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动
作分解教学。2.口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。
2.迎面接力跑
(1)方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。
(2)组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距 25 米的并行
线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。
(3)要求：1.传递 棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。2.
严格遵守纪律，遵守规则。
三、结束部分：
1.整理放松。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容；
4.下课。
本课小结：学生能否快乐地参与到体育活动中来，很大程度取决于
教师对学生参与活动的先行设计。如：高年级学生都有不同程度地受
到来自文化学科的压力，相比之下，体育课的压力就小得多了。因此，
在这种情况下，教师如何设计能对学生参与体育活动中获得快乐，使
学生有更大的优势从中得到乐趣，同时，也获得参与的满足感，学生
就将在文化课的压力能在体育课中得到释放，这就需要我们体育教师
在设计这环节更有必要加强的一方面，才能产生更积极的作用。又如：
每次观看体育比赛时能让众多体育爱好者欣喜若狂，彻夜不眠，参与
到比赛之中所感受到的乐趣，一切均发自肺腑之言，不需要规定，更
不需要强制，情感与运动的交融，参与的满足就足够了。如果体育教
师能使学生在多年的体育学习中找到自己喜爱的运动项目，不管现在
学生有没有意识到体育对他个人成长的真正意义，就已经不知不觉地接受体育。那么，体育课的教学设计就应该让体育课成为学生们渴望
参与其中的空间，成为孩子们运动的乐园，多增设一些体育比赛氛围，
让学生充分展示自我。这样，学生们亲身感受到运动带来的乐趣和满
足，更加积极地参与到体育活动中，逐渐把教师培养学生的运动兴趣
转化为自觉自愿的运动习惯。小学五年级体育课教案 9
教学内容：1.后 蹬 跑
2.游戏;互相帮助
教学任务: 1·掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。
2·通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢
力量。
教学过程:
一、准备部分: (8')
1·开课式。
2·队列练习:纵队、横队。齐步走，向右转走。
3·准备活动:慢跑两圈;双人操 6 节。
二、基本部分: (28')
1、后蹬跑
(1)动作：后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重
要的作用。后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，
摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前
后摆动。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法：1、双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿
的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。2、原地单腿交
换跳，蹬地要充分，动作要协调。3、慢速度地行进间的后蹬跑。要
求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。4、在地上放若干个间隔 1 米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，
抬腿送髋。5、画两条 20 一 30 米长的跑道，学生成二路纵队站在起
跑线后，每组按顺序练习。
(4)注意事项:要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送髋动作。
2.游戏:互相帮助
(1)方法：参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。
游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到
达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。以先回到起点
线的组为胜。
(2)规则:背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得
着地。
(3)注意事项:1、在场地上画 10 一 15 米长的两条跑道，并设置
两个标志物，若学生数名。可增加场地进行。2、教师统一发令，注
意安全，严格执行规则。
三、结束部分: (4')
1.整理放松；2.小结。讲评;3.宣布下次课内容；
4.下课。
课后小结：后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的
作用。后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿
伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着
地，两臂自然地前后摆动。
五年级体育课教案
第一学期 第 10 课教材 一、跳跃：蹲踞式跳远 二、游戏： 两垒球
认知：让学生了解起跳正确的 方法。了解游戏的规则和方法要求。
情感：培养学生勇敢、果断的优良品质。
技能：学生学会起跳有力，起跳腿的髋、膝、踝三个关节快而有力的蹬直。
教学
目标
负荷：发展灵敏、速度、量力素质，提高跳跃能力。
重点
难点
起跳有力。起跳腿的髋、膝、踝三个关节迅速蹬直。
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、蹲踞式跳远
1 助跑几步，单脚起跳用手或头触高物 （多次）
2 分住做高抬腿练习
3 讲解踏跳动作
4 学生根据教师讲解进行练习（多次）
5 上一、三、五、七步练习踏跳。体会踏跳与腾空
6 分组全程助跑踏沙坑练习
二、游戏：两垒球
1 教师讲解游戏方法和规则
2 分多小组进行 练习
3 分组进行游戏
2
3
4
16
12
中
中
下
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 一般
练习密度预计 33％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结
五年级体育课教案第一学期 第 11 课
教材 一、跳跃：蹲踞式跳远 二、游戏：两垒球
认知：知道跳远是由助跑起跳腾空落地 4 个部分组成的了解丈量步点方法
情感：培养勇敢、果断、克服困难等优良品质
技能：改进助跑和起跳动作，能做到快速助跑，准确有力起跳
教学
目标
负荷：发展灵敏，协调，速度力量等素质
重点
难点
改进助跑和起跳动作，完善起跳技术难点，快速助跑与有力踏跳的组合
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一．蹲距式跳远
１原地双脚腹练
２加速跑１５－２０ 米
３教师讲解跳远完整,技术指出助跑起跳腾空落地劝告程跳远的四个有机
的组成部分
4 学生进行步点的丈量和调整
5 分组进行全程助跑跳远练习
二\游戏:两垒球
1 讲解游戏方法\规则
2 复习练习,主要练习配合传接球
3 分组进行游戏
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 一般
练习密度预计 33％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结
教
材
一、跳跃：蹲踞式跳远
二、队列：行进间三种转法五年级体育课教案
第一学期 第 12 课
五年级体育课教案
任
务
1、 通过本课使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。
2、 养学生正确的走姿，进一步熟练行进间三种转法的动作技巧。
3、 培养学生勇敢、顽强的精神。
内
容
课的内容 教师活动 学生活动 时
间
力
量
次
数
准
备
部
分
一、课堂常规（略）
二、准备部分
1、 队列、慢跑
2、 徒手操、伸展运动
3、 专门性练习
1、体委组织整队
2、教师宣布本课内容，
任务
3、教师指挥，口令
4、组织：四列横队
1、 学生听口令站
队
2、 学生听口令练
习、模仿
5
弱 1
基
本
部
分
一、跳跃：蹲踞式跳远
重点：动作协调、蹬跳
有力。
难点：助跑、踏跳、
腾空、落地
二、队列：行进间三种
转法
重点：注意力集中。
难点：动令予令要分清。
1、教师讲解动作要领、示
范
2、组织学生练习
3、巡视指导，纠正错误动
作。
4、组织：分组轮换
1、教师讲解动作要领、示
范
2、织学生练习
3、巡视指导，纠正错误动
作。
１、学生听
２、学生练习
３、纠正错误
１、学生听
２、学生练习
３、纠正错误
结
束
部
分
一、放松活动
二、总结
三、下课
1、 教师组织领做
2、 指出本课优点与缺点
3、 组织：四列横队
1、 学生模仿
2、 学生听，提问
30
2
中
中
弱
1
1
1
1第一学期 第 13 课
五年级体育课教案
第一学期 第 14 课
教
材
一、跳跃：蹲踞式跳远
二、技巧：肩肘倒立
任
务
１、通过本课使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。
2、发展手臂力量，提高手腕、手指的灵活性。
3、 培养学生勇敢、顽强的精神。
内
容
课的内容 教师活动 学生活动 时
间
力
量
次
数
准
备
部
分
一、课堂常规（略）
二、准备部分
1、队列、慢跑
2、徒手操、伸展运动
3、专门性练习
1、体委组织整队
2、教师宣布本课内容，
任务
3、教师指挥，口令
4、组织：四列横队
1、学生听口令站队
2、学生听口令练习、
模仿
基
本
部
分
一、跳跃：蹲踞式跳远
重点：动作协调、蹬跳
有力。
难 点 ： 助 跑 、 踏 跳 、
腾空、落地
二、技巧：肩肘倒立
重点：动作这间的连接
要自然、连贯。
难点：腰挺直，两臂撑
住腰，注意安全
１、教师讲解动作要领、
示范
２、组织学生练习
３、巡视指导，纠正错误
动作。
４、组织：分组轮换
１、教师讲解动作要领、
示范
２、织学生练习
３、巡视指导，纠正错误
动作。
1、学生听
2、学生练习
3、纠正错误
１、学生听
２、学生练习
３、纠正错误
5
3
0
弱
中
中
1
1
1
1
结
束
部
分
1、放松活动
2、总结
3、下课
1、教师组织领做
2、指出本课优点与缺点
3、组织：四列横队
1、学生模仿
2、学生听，提问 2 弱 1教材 一、跳跃：蹲踞式跳远（考核） 二、选用教材
认知：了解跳远考核、测…和比赛的规则和丈量成绩的方法
情感：培养勇敢、果断、富于竞争等优良成绩
技能：改进跳远技术动作，努力跳出好成绩，完成考核任务
教学
目标
负荷：发展灵敏、协调素质、提高跳跃能力
重点
难点
改进和提高跳远的技术动作，完成考核任务
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、蹲踞式跳远（考核）
1 专门练习（2-3）
2 教师宣布考核方法要求规则和评分标准
3 丈量步点，试跳
4 开始考核
二、选用教材：游戏：丢沙包
1 讲解游戏方法与规则
2 练习
3 分组进行练习
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 集中
练习密度预计 30％ 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计课后
小结
这堂是考核课，几个学生表现很差，我又一次发火了。哎！！！
在体育课中，对全体学生。一定要一视同仁，做到不偏爱、不歧视、不袒护、不冷落。
一些学习差的调皮学生，因平常受的批评多、表扬少，会形成一种自我保护的逆反心
理。我们体育教师则应善于发现他们闪光的地方。他们好动，往往，思想放得快，动
作协调，体育项目中的技术动作掌握较快，较好。而体育教学有其更直接，更集中激
发顽强拼搏精神和培养集体主义品质的积极效应。我们应抓住机遇给他们创造表现自
已聪明才智而一展风采的机会。培养他们成为运动员给集体多流一滴汁、多献一份力
量而顽强拼搏的荣誉感，培养他们成为体育尖子做示范、作裁判、协助教师参与保护
帮助，借收体育器材的责任感，再把这种逐步培养而形成的荣誉感和责任感转到对文
字科的学习上去：在文字科学习较好有的又在对体育三基的掌握上感到吃力，成为体
育课中的“差生”。自勉！！！！！！小学五年级体育课教案 15
教学内容：1.跨越式跳高 (三 )
2.游戏:单手传球比快
教学任务: 1.进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳
力。
2.培养学生单手传球能力，发展上肢力量。
教学过程:
一、准备部分， (8’)
1·开课式。
2·队列练习:齐步走一一一跑步一一立定
3·准备活动:慢跑 200 米。双人操 6 节。
二、基本部分： (28')
1·跨越式跳高(三)
(1)动作:逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿向前上方
摆至横杆上时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，迅
速离地上摆，跟随摆动腿向外跨过杆。落地时，摆动腿先着地。两腿
屈膝，缓冲平衡。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:参看第 16 课。
(4)注意事项：1、着重强调踏跳和过杆动作。2、注意安全，防
止损伤。
2·游戏:单手传球比快 (1)方法:
参加游戏的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、乙两组，
各组成一路纵队，相对站在指定线后，甲组排头手持小篮球。游戏开
始，持球人用单手肩上传球的方法，将球传给乙组排头，自己站到排
尾。乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。如此依次
进行先做完的一队为胜。
(2)规则：
球未接住，由接球人捡回。
(3)注意事项，1 比赛时要按规定的传球动作和要领做，要求动
作正确，传得准，传得快，动作协调，连捉。强词传球要到位并使对
方接住。2.教师可根据学生的具体情况和教学的需耍，确定传球的距
离，动作熟练后也可以增设障碍，以提高游戏的难度。3.学生练习时
教师注意观察，及时纠正错误动作。
三、结束部分: (4')
1.整理放松，
2.小结、讲评 3.宣布下次课内容 4.下课小学五年级体育课教案 16
教学内容：1.跨越式跳高
2.手脚并用爬垂直竿
教学任务：1.进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术，发展学生的弹
跳力。2.通过手脚并爬垂直竿，增养学生攀爬能力，发展力量索
质。
教学过程，
一，准备部分:
1.开课式。
2.队列练习:向后转走。
3.准备活动:慢跑 200 米。韵律操 6 节。
二、基本部分: (28')
1·跨越式跳高(四)
（1）动作:放松，自然地助跑 3 一一 5 步，跑的速度逐渐加快，
步幅逐渐加大，用有力的脚踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以脚跟着地。迅
速过渡到全脚掌，再用前脚攀迅速有力地蹬地，两臂配合向上摆动。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法，见第 16 课。
(4)注意事项:1.强调踏跳有力，动作完整连贯、协调。2.注意安
全，防止损伤。
2·手脚并用爬垂直竿
(1)动作，两手握竿，两腿提屈，两脚内侧或脚攀夹竿，然后两腿蹬直，同时两臂引体问上，两手搏依次向上换握。腿再提屈，脚夹
竿，按此方法继续问上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。
（2）教师讲解示范。
(3)练习方法，分组练习，按要求和顺序依次进行。
(4)注意事项:1.这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合，
为了使学生尽快地掌握动作，开始时不要过分强调动作的细节，待学
生基本掌握动作力之后，再逐步提高要求。2.竿下面放垫子，防止学
生滑下跌伤，教学蔚要仔细检查器械，安装牢固。3.小学生练习时会
出现错误动作和手脚配合不协调现象，教师应及时给予纠正与辅导。
4.做好保护与帮助工作。5.严格课堂纪律，注意安全。
三、结束部分: (4)
1.整理放松
2.小结、讲评;3.宣布下次课内容，4.下课五年级体育课教案
第一学期 第 17 课
教材 一投掷：原地侧向投掷“管状物” 二选用教材
认知：记住原地侧向投掷的动作要领。
情感：培养勇敢顽强、听从指挥的优良品质。
技能：改进蹬地、转体、挥臂过肩的动作。
教学
目标
负荷：发展协调、速度、力量素质、提高投掷能力。
重点
难点
用力蹬地与身体各部分用力的协调配合。
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；（四八呼）
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
2
3
5
小
基
本
部
分
一原地侧向投掷“管状物”
1 专门练习（2-3 节）（四八呼）
2 教师讲解示范“管状物”的握法及原地侧向投掷的动作方法。
3 学生在教师口令指挥下做徒手投掷动作练习
4 分组进行原地侧向投掷“管状物”评价再练习。
二选用教材：游戏角力
1 教师讲解几种角力的方法。
2 示范、演练，讲规则
3 分组练习。
4 开始游戏。
2 18
10
中
中
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 一般
练习密度预计 33％ 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结小学五年级体育课教案 18
教学内容：1.上两步掷垒球或沙包
2.游戏：拉绳比跳
教学任务：1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。
2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。
教学过程：
一、准备部分（8’）
1.开课式。
2.队列练习。
3.准备活动：慢跑 200 米，徒手操 6 节
二、基本部分（28’）
1.上两步掷垒球或沙包（一）
（1）动作：略
(2)讲解示范。
(3)练习方法:成纵队，四人一组依次进行练习。
(4)注意事项:
1、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。
2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。2、在场地上划两条 15
米长的并行线距离 2 米，一条线为投掷线，另一条为预备线。3、听
到老师喊"预备"才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。
4、注意安全，防止事故。 2·拉绳比跳
(1)方法:参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对
站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏
开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫
使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得分
多的队为胜。
(2)规则:1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。2、
双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。 (3)注意事
项:1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。2、分组时
注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。
三、结束部分: (4')
1·整理放松;
2·小结、讲评;
3·宣布下次课内容，
4·下课。 小学五年级体育课教案 19
教学内容：1.上两步掷垒球或沙包 (二 )
2.跳背
教学任务：
1.学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。
2.初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。
教学过程:
一、准备部分:(8')
1.开课式。
2.队列练习:齐步走一跑步一立定。
3、准备活动，慢跑 200 米，儿童广播韵律操 6 节。
二、基本部分: (28')
1·上两步掷垒球或沙包(二)
(1)动作:迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右
腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球
必须从前面的两条横绳中间穿过。
(2)讲解示范。
(3)练习方法和注意事项参看第 10 课。
2.跳背
(1)动作:两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，
两手支撑在两膝上，另一人做 3 一一 5 步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大)，同时两腿伸直向左右分开，腾空
越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等 4 队，分别排成一
列横队，按顺序依次进行练习。
(4)注意事项:1、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。
2、练习时严格课堂纪律，注意安全。
三、结束部分: (4')
1.整理放松;
2.小结、讲评;
3.宣布下次课内容；
4.下课。
本课小结：打破传统的教学方法，在主教材的处理时，教师并没有向以往教学一
样，直接教给学生正确的动作方法，而是让学生通过几种不同的投掷方法（坐着
投、两脚左右开列投、两脚前后开列投等），发现那一种方法投掷距离最远，进
行练习。通过学生的观察和亲身体验，不仅培养了学生参与意识和创新能力，还
激发了学生学习积极性。这时教师再根据学生年龄特点，教给学生动作要点歌谣，
攻克技术要点，使学生不仅掌握运动技能，提高了身体素质，而且调动了学生主
体能动性，使学生在宽松的教学环境中，愉快地、积极地练习，体验到了体育的
兴趣。五年级体育课教案
第一学期 第 20 课
教材 一、民族传统体育：武术组合动作（三） 二、投掷：原地侧向投掷垒球
认知：熟记全套动作名称和要领，能说出原地侧向投掷动作的要领
情感：培养学生组织性纪律性及听从指挥的良好品质激发学生的民族自豪感
技能：学生能完成全套武术组合动作，提高投掷动作的联贯性和协调性
教学
目标
负荷：发展灵敏、协调、力量等身体素质，提高投掷能力
重点
难点
学会全套组合动作的基础上掌握好①③动作，难点准确到位有力度
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、提武术组合动作（三）
1 复习单个动作突出重点难做动作多练
2 用呼喊动作名称或口令的方法进行练习
3 分散分小组 2-4 人一组练习，相互纠正提高
4 集体练习
5 汇报“大比武”
二、原地侧向投掷垒球
1 集体用短绳做绕肩练
2 用短绳投远练习，复习动作。
3 学生做动作教师讲评，指出存在错误
4 分组进行原地侧向投掷垒球练习
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 集中
练习密度预计 35％ 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 21 课
教材 一、体育常识：篮球 二、室内活动：双人素质操 4~6 节
认知：能了解篮球运动的概况
情感：对学习篮球知识感兴趣，能认真学习，积极参与讨论教学
目标 技能：能知道篮球比赛的简单规则、比赛方法
基
本
部
分
一、体育常识：篮球（网络教学）
1、 篮球运动的起源与发展
2、 篮球比赛规则简介
正规篮球比赛，球场长 28 米，宽 15 米，篮圈高 3.05 米。球用皮、橡皮制成，重
量大小也有规定。比赛分两队，每队上场 5 人，称前锋、中锋和后卫。每场比赛 40 分
钟，分上、下两场。比赛时投进一球得 2 分，罚进一球得 1 分。6.25 米以外远距离投
进一球得 3 分。比赛结束以得分多的队为胜方。每场比赛设主、副裁判各一人，负责
比赛的裁判工作。
如果队员、犯规共达 5 次，必须自动退出比赛。比赛的每个半时，当一个队的队
员犯规累计达 7 次以后，队员犯规，则判给被侵犯的队员罚球 1 次。
思考题：
1、 正规篮球场地的茶馆内和宽各是多少米？
2、 比赛时，用手推对方是否算犯规？
3、 比赛时，投进一球得几分？
二、室内活动：双人素质操 4~6 节
1、 复习上次课 1~3 节操动作，及时纠错
2、 讲解、示范 4~6 节动作方法
3、 用口令节拍指导学生分解动作练习
4、 分组学练，最后在音乐伴奏下将 1~6 节操连贯起来练习
要求：相互模仿，体验相互协调配合动作
完成动作情况预计 80% 注意力 一般
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计课后
小结
信息技术和学科课程整合是现在倡导的一种新型教学理念，如何探讨体
育课程和信息技术的整合是放在我们体育工作者面前的新课题。在《篮球》
的教学安排中，我就作了这样的尝试。本课教学设计过程中，我在积极开发
课外资源的同时，也充分利用“现代网络技术”，沟通课堂内外，开展综合
性学习活动，拓宽学生的学习空间，增加学生综合实践的机会。让学生在实
施过程中，充分借助网络，参与收集资料、主动学习和思考、独立判断，养
成主动性、创造性的学习态度。在学习的过程中，不仅能让学生通过现代教
育技术提高课堂教学的效果，同时也在体育课堂教学中提高了学生现代网络
技术的应用能力。在这里让现代教育技术和学科教学相辅相成，体育知识的
积累和电脑技术的应用相映成辉……五年级体育课教案
第一学期 第 22 课
教材 一、小篮球：原地单手肩上传球 二、游戏：跳绳接力赛
认知：能知道原地单手肩上传球的动作要领
情感：能知道原地单手肩上传球的动作要领
技能：能做出原地单手肩上传球动作
教学
目标
负荷：培养学生之间的配合
重点
难点
传球动作协调、到位
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、小篮球：原地单手肩上传球
1、 分组进行熟悉球性的练习
2、 分组复习原地单手肩上传球
3、 组织迎面跑动传球接力比赛
要求：同学间能配合协调，相互鼓励、相互评议
二、游戏：跳绳接力赛
1、 组织学生复习游戏的过程和方法
2、 带领学生分散练习多种跳绳跑动作
3、 组织学生分组游戏比赛
要求：严格遵守游戏规则，能体会到“欲速则不达”的道理
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
小篮球
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 23 课
教材 一、小篮球：小篮球比赛（用游戏形式） 二、选修内容
认知：了解小篮球游戏活动的简单规则
情感：乐于参与活动，能与同伴相互配合，遵守比赛规则
技能：能用已学基本动作参与比赛活动
教学
目标
负荷：培养同学间的相互配合以及集体主义精神
重点
难点
能灵活运用已学过的基本动作
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、小篮球：小篮球比赛
1、 分组进行运球、传、接球等基本动作练习
2、 简要介绍游戏方法和比赛规则
3、 分组比赛
要求：遵守比赛规则
二、选修内容：跳绳接力赛
1、 组织学生复习游戏的过程和方法
2、 带领学生分散练习多种跳绳跑动作
3、 组织学生分组游戏比赛
要求：严格遵守游戏规则
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结小学五年级体育课教案 24
教学内容：1.游戏圆圈运球
2.蛙跳
教学任务: 1.通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。
2.掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。
教学过程，
三、准备部分: （8’)
1·开课式。
2·队列练习，向左(右)转走。
3·准备活动：慢跑两圈，徒手操 6 节。
二、基本部分： (28’)
1，游戏，圆圈运球
(1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，
左右阔隔约两米，其申一人手持小篮球。游戏开始，各组持球人运球
依次绕过本组每个人，到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边
的第一个人接传球后，再按
同样的方法运球。各组依次进行，先做完的组为胜。
(2)规则 1.运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。
2.运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回在失误地
点重新运球。
(3)注意事项:0 在场地上画 2 一一 4 个直径 8 一一 10 米的圆圈，
"生分成 2 一一 4 组，每组一个小篮球，听教师口令统一练习。0 按规则和要求进行运球。
2·蛙跳
(1)动作:蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时，两脚用力后蹬，
两臂同时自然间前上方摆动。身体要向前上方腾起，落地后自然形成
下一跳的准备姿势，继续向前跳。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:先集体练巧，后分组练巧。
(4)注意事项:1.注意跳时腿、臂动作配合协调，教师随时纠正错
误动作。2.可适当控制练习的次数和运动量。3.对身体素质较差的学
生要区别对待。
三、结束部分: (4')
1.整理放松;
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容.4.下课。小学五年级体育课教案 25
教学内容： 1.双人跳短绳
2.游戏:运球传球接力
教学任务：1.掌握双人跳短绳的方法，发展弹跳力和灵敏素质。
2.提高运球与传球能力。
教学过程：
一、准备部分： (8')
1·开课式。
2·队列练习:向左转走。
3·准备活动:慢跑 200 米，徒手操 6 节。
二、基本部分： (28')
1.双人跳短绳
(1)动作：两人摇绳，一人并脚跳。跳绳人左(右)手握绳，将绳
放于体后，摇绳人面对跳绳人右(左)手握绳，其中一人喊:“预备一
跳”后，两人同时摇绳，跳绳人立即并脚跳起，连续跳多次，摇绳人
计数。按规定次数，跳完交换位置。
(2)教师讲解。
(3)练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另一人协
助摇绳并计数，然后轮换。
2、游戏：运球传球接力
(1)方法:参加游戏的人分成人数相等的几队，每队再平分为甲、
乙两组，每两组面对面而错开站在线后，各甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人立即向对面的小圆圈运球前进，到达圆圈内做急停转
身，用双手传球给乙组排头，自己站到乙组排尾。乙组排头接球后。
按同样方法进行，直到全队做完。以先做完的队为胜。
(2)规则:1、必须按规定的路线、方向、运球、传球。
2、运球或传、接球时失误，应由失误的人拾起球从失
误地点继续进行。
3、不得持球跑或双手同时拍球。
(3)注意事项:1、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。
2、课前在场地上划相距 10 一 12 米的并行线，并
在线前划一个直径 1 米的圆圈。
3、采取三局两胜，严格执行规则。
三、结束部分: (4')
1、整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课内容；
4、下课。五年级体育课教案
第一学期 第 26 课
教材 一、韵律活动和舞蹈：韵律绳操 1~3 节 二、跑：蹲踞式起跑
认知：记住韵律绳操 1~3 节的动作方法和特点。
情感：乐于观察、体验，对能较好地完成学习任务感到欣慰。
技能：能完成 1~3 节韵律绳操的分解动作，并能初步随音乐连贯起来练习。
教学
目标
负荷：发展协调、灵敏、柔美等素质。
重点
难点
每节操的准确度以及下蹲运动的上下肢协调配合。
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、韵律活动和舞蹈：韵律绳操 1~3 节
1、讲解、示范韵律绳操 1~3 节动作方法。
2、用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习。
3、连贯练习时，针对学生动作掌握程度，口令节奏由慢到快，逐渐同于
音乐节拍的速度。
二、跑：蹲踞式起跑
1、组织学生集体做原地摆臂和高抬腿练习；原地听口令做蹲踞式起跑动
作。
2、分组练习听口令起跑。
3、指导学生用顶肩、头顶手等方法两人一组配合练习。
2
2
3
3
4
3
2
7
16 中
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 一般
练习密度预计 33％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 27 课
教材 一、韵律活动和舞蹈：韵律体操（第一套） 二、跳跃：蹲踞式跳远
认知：了解韵律体操（第一套）动作的内容和特点。能记住新学动作名称。
情感：培养学生……体意识和相互的良好习惯。
技能：提高学生动作的协调和节奏感，掌握一、二、三节动作方法
教学
目标
负荷：发展协调、灵敏、速度、力量等身体素质。
重点
难点
掌握韵律体操（第一套）第一、二、三节动作难点的协调性和准确性
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、韵律体操（第一套）：第一、二、三节
1 教师讲解、示范韵律体操第一、二、三节动作方法。
2 学生做操对形站立随教师口令节奏做动作进分解和连贯练习。（多次）
3 分散对练。（多次）
4 集体练习
二、蹲踞式跳远
1 单脚连续跳 10 米
2 做 15-20 米加速跑
3 分组练习助跑起跳练习腾空跳
4 教师讲解示范落地动作（多次）
5 组合助跑起跳腾空进行落地动作练习
2
4
2
2
14
14
中
下
中
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 一般
练习密度预计 35％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 28 课
教材 一、韵律活动和舞蹈：韵律体操（第一套） 二、技巧：前滚翻、后滚翻
认知：能记住第四、五、六动作的名称，记住前、后滚翻的动作要领
情感：培养学生团体意识和互相合作的良好习惯
技能：学习掌握第四五六节的动作方法，能较协调的做出前后滚翻动作
教学
目标
负荷：提高学生动作的协调性和节奏感，发展柔韧灵敏等素质
重点
难点
提高动作的协调性和熟悉性
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
三、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、韵律体裁（第一套）四、五、六节
1 复习第一、二、三接动作
2 教师讲解示范第四、五、六节动作要领
3 学生随教师口令练习分解与完整动作
4 学生练习完整动作教师随师纠正
5 分散练习
6 检查学生情况
二、前滚翻，后滚翻
1 复习体会团身抢紧动作
2 前滚翻连续前滚翻练习
3 后滚翻连续后滚练习
4 前后滚翻接抛篮球
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 一般
练习密度预计 35％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 29 课
教材 一、韵律活动和舞蹈：韵律体操（第一套） 二、支撑跳跃：跳箱跳上跪撑挺身跳下
认知：能记住七八九节动作的名称，初步了解跳上成跪撑向前挺身跳后的动作要领
情感：培养学生勇敢，顽强勇于克服困难和团结协作的优良品质
技能：学习掌握韵律操第七八九节动作初步体会双脚踏支撑跑箱动作向前挺身跳动作
教学
目标
负荷：发展灵敏、协调、力量等身体素质，提高学生的节奏感
重点
难点
掌握本课所授动作
动作的协调性和准确性
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、韵律体裁（第一套）
1 复习前两次课第一、三、六节动作
2 教师讲解示范本课所学的七八九节动作
3 分解教学第七、八、九节动作学生跟着学
4 第七八九节动作的完整联贯练习也可加上前两课所学动作
二、支撑跳跃：跳上成跪撑起立向前挺身跳下纵放器械
1 教师讲示范动作要领
2 用小折垫代替跳箱从容易的开始练习
3 学生分散练习，单起双落，踏跳动作
4 在教师的保护与帮助下进行跳箱上的练习
5 独立完成动作协调轻巧准确
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 集中
练习密度预计 34％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 30 课
教材 韵律活动和舞蹈：韵律体操（第一套） 二、技巧：男、女生组合动作
认知：记住动作的名称和方法
情感：培养学生团体意识和互相合作的良好习惯和顽强的意志品质
技能：基本能完整的完成动作
教学
目标
负荷：发展灵敏，柔韧，素质和平衡能力，提高学生动作的协调性和节奏感
重点
难点
能连贯完成动作
动作协调
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
三、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
二、韵律体操（第一套）
1 分段复习第一-九节的动作
2 学生分散分小组进行练习
3 学生随教师口令练习
4 在音乐的伴奏下进行练习
三、前滚翻两腿交叉 180 度—后滚翻（男生）
前滚翻起立—单腿前滑成纵臂叉—后腿前摆成并腿坐—后滚翻（女
生）
1 男生先复习单个动作再练习
2 女生重点练习纵叉后腿前摆成并腿坐脚面绷直后到后滚翻
3 分别多次进行组合动作的练习要求连贯协调
4 汇报表演
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 一般
练习密度预计 33％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 31 课
教材 一、韵律活动和舞蹈：自我表现活动 二、技巧
认知：了解自编韵律绳操的方法
情感：能积极参与、相互合作，对共同创编的成果感到满意
技能：通过协作学习，能创编 4~5 节简单的韵律绳操，增强自我表现意识
教学
目标
负荷：发展灵敏协调素质
重点
难点
重新组织新的组合式韵律绳操
克服恐惧心里，大胆表现
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
一、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、韵律活动和舞蹈：自我表现活动
1、介绍创编韵律绳操的方法
2、组织学生分组创编
3、巡视指导，对各组创编的绳操进行讲评与比对，激发学生的创作热情
4、宣布下节课自编绳操边表演比赛
要求：相互讨论、交流、创编，以共同的智慧创编 4~5 节韵律绳操。
二、技巧：
前滚翻两腿交叉转体 180°——后滚翻（男生）
前滚翻起立—一脚前滑成纵叉——后腿前摆成并脚坐——后滚翻（女生）
1、 组织学生进行垫上柔韧练习，复习前滚翻、后滚翻
2、 分别进行男、女生字和动作的讲解与示范
3、 先集中组织学生尝试性练习，后按技能水平分组练习
1
8
1
3
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
4
完成动作情况预计 80% 注意力 一般
练习密度预计 33％ 情绪状态 一般
平均心率预计 150 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 32 课
教材 一、技巧：前滚翻组合动作 二、小篮球：原地篮球
认知：能简要复述组合动作
情感：培养认真，仔细，一丝不苟的作风
技能：进一步改进动作，提高质量，能做到较协调连贯
教学
目标
负荷：发展灵敏、协调、柔韧等素质和平衡能力
重点
难点
动作连贯协调
用规范准确的动作练习
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
三、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、前滚翻两腿交叉转体 180 度——后滚翻（男生）
前滚翻起立——单腿前成纵臂叉——后滚翻（女生）
1 练习前后滚翻
2 反复强调动作要领多练习
3 学生相互帮助纠正
4 请动作好的学生表演，教学小比赛
二、小篮球：原地运球
1 熟悉球性练习
2 原地体前高运球
3 原地体侧运球（前拉后推）
4 原地左右手交替做横运球
5 原地底姿运球
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 一般
练习密度预计 35％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 较好
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计课后
小结
课上，我给学生提出这样一个问题：“球和木块哪一个易于滚动。”接着我拿出了事
先准备好的纸球和木块进行演示，并让一个学生出列试体验，最后得出结论；球比木
块容易滚动。我正陶醉于刚才的情境并准备总结前滚翻动作要领时，突然，王珏同学
举手题问：“如果作用于木块一定的推力，而球不受力或受到一定的阻力呢，他这一
问，犹如一石激起千层浪，队伍里一下热闹起来，有人称赞，钦佩他的善思，好问，
也有人说他无事生非，还有的学生看着我，可能是急切地盼望答案，也可能在想：老
师，这下您也答不出来了吧……随后，出现了短暂的沉默，这突如其来的发问迫使我
瞬间作出反映：“刚才王珏同学从另一个角度提出了很有思考价值，但却被我们忽略
的问题，我很感动，老师提议，对他这种善于动脑，且有独到见解的行为，给予掌声
鼓励并表示感谢，下面我们就问题，结合自己平时的运动体验，生活感受，或者从自
己学到的相关知识上来寻找答案。没等我说完，就有学生举手。有些学生已迫不及待，
我干脆让学生围成一个圈，面对面讨论，这种争论的热烈场面，在我从教生涯中的很
大一段时间内都没有出现过。在经过激烈的讨论后。师生一起把刚才讨论的基本情况
加以梳理，归纳，总结出这样的结论，在受力相同的条件下，球比木块易于滚动，因
此，在做前滚翻时，除低头、含胸、团身似球形外，还要推手，蹬地给身体以适当的
推力，这时，学生们露出了满意的微笑，按教师的要求分组体验，兴奋不已，留给我
的却是深深的思考和万分的感慨，显然，今天的契机来源于王珏同学的题问，课堂上
学生的题问不也是一种很好的可供教师利用的课程资源吗？如果教师能想方设法创设
一种适合于学生提出问题的教学情景，那将来会给课堂教学带来蓬勃的生机与活力。五年级体育课教案
第一学期 第 33 课
教材 一、技巧：前后滚翻组合动作（考核） 二、选用教材
认知：男、女生分别了解哟关考核动作的评分标准
情感：培养勇拼搏的精神和一丝不苟的作风
技能：尽力完成全套动作，完成考核任务
教学
目标
负荷：发展灵敏协柔韧的素质及平衡能力
重点
难点
完成考核任务
做好组织工作
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
三、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
前滚翻两腿交叉转体 180 度——后滚翻（男生考核）
前滚翻起立——单腿前滑成纵叉—后滚翻（女生考核）
1 宣布考核要求
2 复习前后滚翻及组合动作
3 分组进行考核要求未轮到的学生注意观察发现错误及时
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 集中
练习密度预计 30％ 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 34 课
教材 一、技巧：组合动作 二、游戏：两垒球
认知：能简要复述组合动作的顺序和要求
情感：积极参与交流，乐于自我表现
技能：进一步改进动作，提高质量，做到动作正确、协调、连贯
教学
目标
负荷：提高学生身体柔韧性与协调性
重点
难点
团身紧，滚动圆滑
女生纵叉到底，男生滚翻圆滑
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
三、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、技巧：
前滚翻两腿交叉转体 180°——后滚翻（男生）
前滚翻起立—一脚前滑成纵叉——后腿前摆成并脚坐——后滚翻（女生）
1、 徒手操以及柔韧性练习
2、 巡回指导学生练习组合动作，并即时纠正错误动作
3、 进行组间交流
要求：相互观察，即时纠错，注意安全与保护
二、游戏：两垒球
1、组织学生复习游戏，指出存在的优缺点
2、熟悉游戏，启发学生灵活制定战术
3、强调游戏安全
要求：注意安全，在游戏中灵活运用相互传球配合
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
1、 体操垫
2、 小篮球
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 35 课
教材 一、技巧 （ 考核 ） 二、小篮球：行进间运球
认知：了解有关动作考核的评分标准与方法
情感：能认真对待考核，同学间相互鼓励，对取得好成绩充满信心
技能：进一步提高完成全套动作的质量，完成好考核任务
教学
目标
负荷：培养学生身体灵敏度和柔韧性
重点
难点
男生：前滚翻后两腿迅速交叉转体，身体保持稳定
女生：前滚翻接纵叉动作的连贯性
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、技巧：前滚翻两腿交叉转体 180°——后滚翻（男生）
前滚翻起立—一脚前滑成纵叉——后腿前摆成并脚坐——后滚翻（女生）
1、 指导学生自行组织准备活动和各种垫上辅助练习
2、 先复兴单个动作，再复习组合动作
3、 讲解考核方法和标准，男生进行考核，女生自行组织游戏活动
要求：相互观察，相互帮助，考核过程中，相互鼓励，争取好成绩
二、小篮球：行进间运球
1、 分组或分散进行熟悉球性练习
2、 讲解、示范行进间运球动作，引导学生讨论、比较
3、 组织学生分组做直线运球走，逐步过渡到快走和慢跑运球
4、 分组进行 20 米迎面运球接力比赛
要求：进一步提高运球和控球能力，同学间相互鼓励、相互配合
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
体操垫
小篮球
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 36 课
教材 一、技巧 （考核） 二、选修内容
认知：了解有关动作考核的评分标准与方法
情感：能认真对待考核，同学间相互鼓励，对取得好成绩充满信心
技能：进一步提高完成全套动作的质量，完成好考核任务
教学
目标
负荷：培养学生身体灵敏度和柔韧性
重点
难点
男生：前滚翻后两腿迅速交叉转体，身体保持稳定
女生：前滚翻接纵叉动作的连贯性
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、技巧：
前滚翻两腿交叉转体 180°——后滚翻（男生）
前滚翻起立—一脚前滑成纵叉——后腿前摆成并脚坐——后滚翻（女生）
1、指导学生自行组织准备活动和各种垫上辅助练习
2、先复兴单个动作，再复习组合动作
3、讲解考核方法和标准，女生进行考核，男生自行组织游戏活动
要求：相互观察，相互帮助，考核过程中，相互鼓励，争取好成绩
二、选修内容：合力
1、 复习游戏规则
2、 组织学生分组进行游戏练习
3、 分组进行游戏比赛
要求：注意安全，同学间相互爱护和关心
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
体操垫
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 37 课
教材 一、支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下 二、游戏：十字接力
认知：初步了解“跳上成跪撑”、“向前挺身跳下”的动作方法和要领
情感： 能相互合作，互帮互学
技能：体会双脚踏跳、支撑跪箱动作及向前挺身跳下动作
教学
目标
负荷：培养学生身体灵敏性及协调性
重点
难点
双脚同时踏跳支撑跪箱，两手支撑器械提腰、回落
上、下肢配合协调用力
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下
1、 组织学生进行兔跳、蛙跳等双脚起跳的模仿练习
2、 分散进行走几步——双脚踏跳和跑几步——双脚踏跳练习
3、 组织进行两手支撑器械提腰、回落练习。巡回指导，及时纠错
4、 示范完整动作，组织学生分组练习
要求：注意安全，加强保护
二、游戏：十字接力
1、 请体育委员配合示范，讲解游戏方法、规则和要求
2、 带领学生分散练习弯道跑和传、接棒技术
3、 组织学生按规定方法比赛
要求：不发生互挤、互推、互撞现象
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
跳箱
体操垫
接力棒
心率指数预计
心 理
负 荷
预计课后
小结
新课程理念体现了时代要求，强调学生通过实践增强探
究和创新意识。“兴趣是创造之父，”小学生好奇心强，
对感兴趣的事物都想看一看、试一试。但他们的个性心
理品质还很不稳定，在教学中如果“放”的目标不明确，
学生往往只顾看热闹，不能得到锻炼，便难以形成技能。
因此，要在上课之前，给同学们定下明确的教学目标，
做到心中有数。如在进行本课教学时，教师在让学生分
组进行支撑跳跃前，就首先要让学生明确练习要求，即
练习中要做到支撑有力，提臀要高，速度要快，动作要
舒展、优美等。五年级体育课教案
第一学期 第 38 课
教材 一、支撑跳跃：跳上成跪撑变蹲撑、起立、向前起身跳下 二、游戏：十字接力
认知：了解跪撑变蹲撑动作要领
情感：培养勇敢顽强勇于克服困难的优良品质
技能：学会跳上成跪成撑变蹲撑起立向前跳下组合动作
教学
目标
负荷：增加下肢和肩带肌肉量力发展灵敏协调等素质
重点
难点
双腿同时踏跳
跪撑变蹲撑
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、支撑跳跃 跳上成跪撑变蹲撑起立向前挺身跳下（纵放器械）
1 专门练习 2-3 节
2 低难度动作练习
3 教师再将动作要领
4 分解动作练习助跑——踏跳——支撑提腰——回落
5 完整连贯动作练习
二、游戏：十字接力
1 讲解游戏方法，规则要求
2 分组进行练习体会动作要领并要求越过时注意安全
3 进行游戏：注意传接棒动作
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 一般
练习密度预计 34％ 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 39 课
教材 一、支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下 二、跑：弯道跑
认知：了解“跪撑变蹲撑”动作要领以及完整动作过程
情感：能积极参与学习，乐于重复练习
技能：能掌握支撑跳跃
教学
目标
负荷：培养学生身体灵敏性及协调性
重点
难点
双脚同时踏跳支撑跪箱，两手支撑器械提腰、回落
上、下肢配合协调用力
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下
1、 组织学生做好准备活动和原地团身跳等各种跳跃练习
2、 演示跪撑提膝变蹲撑动作，并组织学生在小垫子上练习
3、 示范完整动作，提示重点
4、 分组练习，注意保护与帮助
要求：相互保护和帮助，自我尝试各种跳下动作的感觉
二、跑：弯道跑
1、 分散练习原地弯道摆臂动作，练习直线跑到弯道跑
2、 分组沿弯道慢速跑和快速跑
3、 组织学生进行圆形、8 字形、S 形等多种形式跑
要求：逐渐加快速度，掌握弯道跑技术
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
跳箱
体操垫
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 40 课
教材 一、支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下 二、跑：耐久跑
认知：理解“跳上成蹲撑”动作要领
情感：积极思考，发挥想象力，敢于自我表现
技能：学会跳上成蹲撑、起立、向前跳下组合动作
教学
目标
负荷：培养学生身体灵敏性及协调性
重点
难点
俯撑提膝变蹲撑动作
上、下肢配合协调用力
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下
1、 指导学生记性准备活动和原地各种跳跃练习
2、 演示俯撑提膝变蹲撑动作，并组织学生在地面上练习
3、 示范完整动作，提示学生重点
4、 组织学生分组练习
要求：加强保护与帮助
二、跑：耐久跑
1、 讲解、提示耐久跑的呼吸方法，并指导学生练习
2、 分组做站立式起跑的 30 米加速跑，接 80~100 米匀速跑
3、 分组练习 300 米中速跑
要求：跑时注意呼吸有节奏，动作协调，步幅均匀、轻快
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 较强
场 地
器材
跳箱
体操垫
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 41 课
教材 一、支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下 二、选修内容
认知：知道“跳上成蹲撑”动作要领
情感：能相互观察比试，积极进取
技能：能独立完成跳上成蹲撑、起立、向前跳下组合动作
教学
目标
负荷：培养学生身体灵敏性及协调性
重点
难点
俯撑提膝变蹲撑动作，双脚跳起、双脚落下
上、下肢配合协调用力
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前跳下
1、 指导学生自行组织准备活动
2、 进行各种双脚跳起、双脚落下的跳跃练习
3、 分组进行完整动作练习，及时巡回指导
4、 组织各组表演比赛
要求：能独立完成组合动作，相互学习相互评议
二、选修内容：“自选超市”
教师提供多种活动类型供学生自由选择。如篮球、排球、乒乓球、游戏、
素质练习、韵律活动
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
跳箱
体操垫
心率指数预计
心 理
负 荷
预计课后
小结
把新课程理念转化为教学行为，必须通过“教、学、练”
来实现。为此，我们提出“人人运动、人人健身、人人娱
乐”的行动口号，尽可能地多给同学们以开放的时空来自
主支配。当然，身体素质的提高和基本技能的形成，要
求大家必须都动起来，没有共同参与的体育课是失败的。
但也不能放的无忧无虑，要让同学们在老师的视野保护
范围内才“放”的放心。也就是说在教学过程中要充分相
信学生，发动同学们动起来。如运用“自选超市”的模
式来上一堂体育课，教师应大胆选用更多的活动类型供
学生自由选择。如篮球、排球、乒乓球、游戏、素质练
习、韵律活动等，以满足更多学生的爱好。但绝对不是
“放羊”，学生的活动必须在教师的可控制范围内，教师
应充分担负起主导者的作用。小学五年级体育课教案 42
教学内容：1.俯撑成分腿立撑
2.放松跑
教学任务:1、掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。
2、培养学生跑的能力。
教学过程:
一、准备部分: (8')
1.开课式。
2·队列练习:列队法。
3·准备活动，慢跑两圈；韵律操 6 节。
二、基本部分， (28')
1·俯撑成分腿立撑
(1)动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分
腿屈体立撑。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:分组练习，教师分别辅导。
(4)注意事项:1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同
时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。
3、严格要求、区别对待。
2·放松跑
(1)动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，
后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两
臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练
习，教师注意及时纠正错误动作。
三、结束部分: (4')
1.整理放松；
2.小结、讲评；
3.宣布下次课内容；
4.下课。 小学五年级体育课教案 43
教学内容：1.分腿腾越 (山羊 ) (一 )
2.上两步掷垒球或沙包 (三 )
教学任务:
1.初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢
顽强精神。
2.进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。
教学过程:
一、准备部分: (8')
1.开课式。
2.队列练习:分队法练习。动作要领:二(四)路纵队行进间听到"
左右转弯分队一走！"的口令后，左边的一(二)路左转弯走，右边的
一(二)路右转弯走，分成方向相反的两个一(二)路纵队行进。
二、基本部分: (28')
1·分腿腾越(山羊)(一）
(1)动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈
髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，
走过越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。
（2）教师讲解示范。
（3）练习方法：分组练习。1、分解动作练习：蹬地、屈髋成分
腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。2、几步助跑、起跳、两手
支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。3、完整动作练习。 (4)注意事项:1、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。
2、保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械
后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。
2·上两步掷垒球或沙包(三)
(1)动作:面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，
右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出
一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引
球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原
地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳
中间穿过。
(2)练习方法和注意事项参看第 10 课。
三、结束部分: (4)
1.整理放松；
2.小结、讲评；
3.宣布下次课内容；
4.下课。小学五年级体育课教案 44
教学内容：
1.分腿腾越 (山羊 ) (二 )
2.游戏:夺 球 战
教学任务，
1.进一步学习掌握分腿腾越技术动作。
2.通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力。
教学过程：
一、准备部分： (8')
1.开课式。
2.队列练习：分队法。
3.准备活动:慢跑 4oo 米;徒手操 6 节。
二、基本部分: (28')
1.分腿腾越(出羊)(二)
(1)动作:助跑。起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提臀屈髋，
两腿伸直向左右分开。同时两手用力迅速推离器械，身体向前上方腾
起。越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。
（2)讲解示范。
（3)练习方法，参看第 13 课。
(4)注意事项：强调安全。防止发生事故。
游戏：夺球战
(1)方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始，
双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得
1 分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。
(2)规则:夺球时不得故意松手，不得推人。2.脚踩线就算失败。
(3)注意事项:1.在场上画两条相距 8 一一 10 米的并行线，中间
画 5 一一 10 个直径 2 米的圆圈，每个圈内放一个篮球。2.分队要注
意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛，3.比赛可采用三局两胜制。
三、结束部分: (4，
1·整理放松，
2·小结、讲评；
3·宣布下次课内容;
4·下课。小学五年级体育课教案 45
教学内容：1.武术基木动作 (一 )
2. 50 米快速跑
教学任务:
1·学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协
调性。
2·掌握快速跑技术，培养跑的能力，
教学过程:
一、准备部分: (8'
1·开课式。
2·队列练习:并队法、分队法
3·准备活动:慢跑两圈;徒手操。
二、基本部分: (28
1.武术基本动作(一)
弹踢冲拳
(1)动作:
预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向
前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与
肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练习。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:教师统一口令，学生集体练习。
(4)注意事项：略2. 50 米快速跑
(1)动作：用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地
进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上
体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。
(2)教师分解示范。
(3)练习方法:在场地上画 2 一 4 条 50 米跑道，成两列横队分别站
在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成 a 一一 4 人一组，教师发
令，按顺序一个组一个组进行练习。
(4)注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。
三、结束部分: (4')
1·整理放松，
2·小结、讲评，
3·宣布下次课内容，
4·下课。
本课小结：本次教学以学生发展为中心，高
度重视学生的主体地位。极大地满足了学生
的需要和情感体验，促进了学生的全面发展。
在注意发挥教学活动中教师主导作用的同
时，也特别强调学生主体地位的体现，充分
发挥了学生的学习积极性和学习潜能，提高
了学生的体育学习能力。小学五年级体育课教案 46
教学内容：1.武术基本动作 (二 )
2.跨越式跳高 (一 )
教学任务:
1.学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。
2.初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。
教学过程:
一、准备部分: (8')
1.开课式。
2.队列练习:并队、分队法。
3.准备活动:慢跑 200 米;双人操 6 节。
二、基本部分: (28’)
1·武术基本动作(二)
马步架打
(1)动作:预备姿势:
直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，
前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下， 眼看左拳
前方。左、右交替练习。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法与注意事项，参看第 15 课。
跨越式跳高(一)
(1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。 (2)讲解示范" (3)练巧方法:分组练习 。
(4)注意事项:略
三、结束部分: (4')
1·整理放松，
2·小结、讲评，
3·宣布下次课内容
4·下课。小学五年级体育课教案 47
教学内容：1.武术基木动作 (三 )
2.游戏:"8"字运小足球
教学任务:
1.学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性。
2.通过"8"字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养控球能
力。
教学过程:
一、准备部分， (铲)
1.开课式。
2.队列练习:错肩行进。要领:两个一(二)路纵队迎面相遇靠右(左)
边错肩走过，相互之间的距离为一步。口令，"从右(左)边错肩一一
走!"
3·准备活动：慢跑 200 米。徒手操 6 节。
二、基本部分， (98,)
1.武术基本动作(三)——歇步盖打
(1)动作，预备姿势，马步架打。1.左脚向右脚后插一步，同时
右拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转 90 度，左
掌变拳收抱于左腰间，眼看右掌。2.上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，
同时左拳向前冲击，拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前
方。
（2)教师讲解示范。 (3)练习方法与注意事项，参看第 15 课。
2.游戏"8"字运小足球
(1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在
起跑线后。游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，
按规定的"8"字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排
尾，下一个人见球停稳后，跑
到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的先后顺
序排列名次。
(2)规则:1.人和球不得进入圈内。2.停球时，必须将球停稳在
停球点上。
(3)注意事项:0 在畅地上画一条起点线。在起点线画 4 一一 8
个直径一米的小圆圈，把学生分成 2 一一 4 组进行练习。0 教师随时
观察纠正错误动作。0 教育学生严格遵守规则，严格遵守纪律。
三、结束部分:
1·整理放松;
2·小结、讲评，3·宣布下次课内容 4·下课。小学五年级体育课教案 48
教学内容：1.武术基木动作 (四 )
2.跨越式跳高 (二 )
教学任务：
1.学会武术基本动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素质。
2.进--步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力
教学过程：
一、准备部分：（8’）
1.开课式。
2.队列练习：错肩行进走。
3.准备活动，慢跑 200 米。儿宽广播韵体操 6 节。
二、基本部分: （28')
l·武术基本动作（四)
提膝仆步穿掌
（1）动作： 预备姿势:歇步冲拳。1 两腿起立，身体左转间肘左
拳变掌，掌心向下，右拳变掌，掌心向上，左腿提膝，右掌从左手背
上向右斜上方穿出，左手爪势收至右腋下，眼看右掌 2.随即左腿向
左铲出成仆步，左手成立掌，沿左腿内侧向前穿出后成侧掌，眼看左
掌。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法与注意事项参看第 15 课。
2·跨越式跳高(二) 动作：略
三·结束部分
1.整理放松，
2.小结、讲评，
3.宣布下次课内容
4.下课·
本课小结：
新课程体现学习内容的综合性，强化学习过程的实践性。在对所学内容进
行概括总结的基础上，老师要对学生有一个客观的评价，根据信息反馈，及时
予以矫正，将学习真正落到实处。这样做，不仅起到巩固知识和技能的作用，
而且能给学生以鞭策和鼓励。让学生在运动中领悟人生的价值，培养团结协作、
关心他人的美德。小学五年级体育课教案 49
教学内容：1.武术基本动作 (五 )
2.游戏:改换目标
教学任务：1·学会武术基本动作虚步挑掌，发展协调性。
2·通过改换目标游戏，发展学生的反应和灵敏素质。
教学过程:
一、准备部分， (8')
1·开课式。
2·队列练习，错肩行进走。
3·准备活动，慢跑 200 米;徒手操 6 节。
二、基本部分， (28')
1·武术基本动作(六)
虚步挑掌
(1)动作，预备姿势:仆步穿撑。左腿"膝前弓，右脚蹬地向前上步，
威右虚步，同时左手向上。闷右划孤成正勾芋，勾尖向下，勾顶与目
同高，右芋由后向下，向前顺右腿外侧向上挑掌，掌心向前，掌指向
上略高于扁，眼看右掌前方
(2)教师讲解示范。
（3）练习方法与注意事项:见第 15 课。
2·游戏，改换目标
(1)方法参加游戏的人分成几组，每组围成一个圆圈，铸人间隔 1
米面向圆心站立，指定二人站在圆圈内，一人为追者，一个人为逃者。游戏开始，追者追拍逃者，逃者被拍到时，两人互换，继续迫逐。追
逐时，逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立，这时，面对逃者的人
就变成新的逃者，并迅速躲闪跑开，引走追者。
(2)规则，0 追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0 若逃者已站到
圈上人的面前，这时追拍到无效。
(3)注意事项:0 在场地上画 Z 一一 4 个直径 8 一一 10 米圆圈，
学生分成 2 一一 4 组，各圃绕一个圆圈站立，每组选一人为追者，另
一人为逃者。0 各组第一个追者，可选体力较好的学生担任。对于担
任追者的钵弱同学，要适当控制运动量，及时换人。
三，结束部分: (")
1·整理放松，
2·小结、讲评。
3·宣布下次课内容，
4·下课。五年级体育课教案
第一学期 第 50 课
教材 一、武术：组合动作（三）①，② 二、游戏：通过障碍
认知：能记住动作名称和方法，熟悉动作攻防含义
情感：养成认真学习的习惯，主动配合教师完成学习任务
技能：进一步熟练动作方法，做到方向、路线清楚，手型、步型变化正确
教学
目标
负荷：培养学生爱国主义精神和身体协调性
重点
难点
方向、路线清楚，手型、步型变化正确
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、武术：组合动作
1、 讲明两个动作的攻防特点，即对付左右两初之“敌”
2、 提问：两个进攻动作异同点和关系
3、 集中讲解——提问——分组练习——集中讲评
4、 组织学生进行攻防练习
要求：认真接受武德教育，明白习武是锻炼身体的重要手段
二、游戏：通过障碍
1、 边讲解边示范沿跑进路线逐个通过障碍点，在每个障碍点讲清楚动作
方法、要求和规则
2、 组织学生分组慢走通过障碍的动作，后再慢跑通过障碍
3、 分组进行游戏比赛
要求：遵守游戏规则，迅速通过障碍
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 51 课
教材 一、民族传统体育 组合动作（三） 二、跳跃：蹲踞式跳远
认知：记住组合动作（三）③④⑤动作名称和要领，了解空中“”动作的方法和要领
情感：进一步培养朝气蓬勃、刻苦学习、奋发向上的精神。
技能：初步掌握组合动作（三）③-⑤动作。学会起跳后俩腿屈膝上提动作。
教学
目标
负荷：发展灵敏、协调、柔韧、力量、弹跳等素质
重点
难点
在学习组合动作（三）的基础上学会全套动作弓步勾手撩掌要动作准确路线清楚；
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、组合动作（三）③-⑤
1 复习组合动作（三）①-②
2 讲解③动作，学生跟着练习。
3 讲解④动作，学生跟着练习。
4 讲解⑤动作，学生跟着练习。
5 分散练习，整对练习。
二、蹲踞式跳远
1 高抬腿跑、后蹲腿跑练习。
2 加速跑 15-20 米
3 教师讲解、示范起跳后腾空“蹲踞”动作。
4 分组练习“蹲踞式”动作
5 助跑 15-20 米起跳后加速起跳向前的横绳
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 集中
练习密度预计 34％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 52 课
教材 一、民族传统体育：组合动作（四） 二、技巧
认知：能记住组合动作（四）①②③动作名称和要领，知道技巧动作方法
情感：培养顽强的意志及勇于克服困难的精神
技能：初步掌握武术组合动作（四）①②③动作和技巧
教学
目标
负荷：发展灵敏、柔韧、平衡能力和量力素质
重点
难点
学会本课……授动作
动作的连贯、准确性
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
三、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、组合动作（四）①②③动作
1 讲解动作的要点
2 教师讲解动作①学生跟着学练
3 教师讲解动作②学生跟着学练
4 教师讲解动作③学生跟着学练
5 分散练习教师巡视，集体练习
二、前滚翻两腿交叉转体 180 度（男生）
前滚翻立一脚前滑成纵叉（女生）
1 分别讲解男、女动作要领并示范
2 男生先练习前滚翻，两腿交叉成操
3 女生先练习纵叉再练习前滚翻一腿前滑成纵叉
4 完成本课内容动作
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
完成动作情况预计 80% 注意力 集中
练习密度预计 34％ 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 53 课
教材 一、民族传统体育：组合动作（四） 二、游戏：合力
认知：能记住动作的名称及要领
情感：培养学生认真好学仔细的优良品质和民族自豪感
技能：发展灵敏柔韧力量等素质，初步掌握动作
教学
目标
负荷：发展灵敏柔韧力量等素质和快速反应能力
重点
难点
学会本课动作并做到准确到位协调
运动负荷课的
结构 教学内容、组织教法和教学 次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、搏击操 要求：队伍做到“快、静、齐”
五、武术基本动作复习 动作迅速、有力
1 10 小
基
本
部
分
二、武术动作组合（三）④—⑤动作
1 复习组合动作（四）①—③动作
2 讲解示范动作④学生跟着练
3 讲解示范动作⑤学生跟着做
4 ④—⑤完整动作练习 ★
5 将组合动作（四）①—⑤完整练习
要求：基本掌握全套独奏，积极参评，明白自己的优点和存在的问题。
三、游戏：合力
1 讲解示范游戏方法、要求和规则。针对一个小组试做，师生讲评。
2 组织学生分组进行练习（每组人数可少一点，熟练后逐渐增加人数）。
3 分组进行游戏比赛。
4 游戏前检查器材的牢固程度。
要求：同学间能相互爱护和关心，注意安全
3
3
14
1
1
中
中
结
束
部
分
一、放松整理活动
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
1 5
完成动作情况预计 80% 注意力 集中
练习密度预计 33% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 150 意志表现 一般
场地
器材
跳箱 2 个
体操垫 8 张
录音机 1 个
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 54 课
教材 一、体育常识：爬山、郊游益处多 二、室内活动：双人素质操 1~3 节
认知：能了解爬山、郊游是一项有益的活动
情感：对爬山、郊游感兴趣，乐于参家本课的讨论并发表自己的意见教学
目标 技能：能知道爬山、郊游的方法和注意事项
基
本
部
分
一、体育常识：爬山、郊游益处多
1、 爬山、郊游（远足）的好处
（1）可以锻炼身体，增进健康
（2）可以培养勇敢、顽强的意志、自治自理能力和团结互助、勇往直前的优良品质
（3）通过在郊外名胜古迹、风景游览区的游览和对野外的观察，可以增长见识，丰富
知识，学到课堂和书本上学不到的东西
2、 远足的运动常识
（1）远足的准备工作：
第一，要确定好园子的目的地；
第二，衣着要轻便；
第三，远足是一项集体活动，要有组织地进行
（2）远足途中的活动：
远距离的步行是一个艰苦的活动，所以在远足途中，可以进行一些有意义的活动，
提高同学们的兴奋性，使单调的步行变得轻松愉快、生动活泼。一路上，队、组可以
相互拉歌、喊号子。还可以进行一些小游戏或竞赛活动。
（3）爬山运动常识
①爬山的准备动作
②爬山的要领
③爬山活动的安排
3、 思考题：
（1）爬山和郊游有哪些好处？
（2）和教师讨论一下：班级能否组织一次爬山或远足活动？还可以开展哪些游戏？
二、室内活动：双人素质操 1~3 节
1、 讲解、示范双人素质操 1~3 节动作方法
2、 用口令节拍指导学生分解动作练习
3、 分组学练，并请一部分学生站出来汇报表演
4、 在音乐伴奏下将 1~3 节操连贯起来练习
要求：体验相互协调配合动作
完成动作情况预计 80% 注意力 一般
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 55 课
教材 一、养生之道：身要常摇，足要常擦 二、室内活动：换位接力
认知：懂得并记住“肢节宜常摇，足心宜常擦”十个字
情感：逐步把常常摇肢节、天天擦足心这两件事纳入日常生活之中教学
目标 技能：知道摇肢节、擦足心的最好时机
基
本
部
分
一、养生之道：身要常摇，足要常擦
参考资料：
1、 古人的经验：肢节宜常摇，足心宜常擦
摇肢节的最好时机是在上体育克、做广播操和参加课外活动的过程之中
擦足心把常常摇肢节、天天擦足心这两件事纳入日常生活之中
肢节宜常摇：肢体关节适合于经常摆动。摇，摆动
足心宜常擦：足心涌泉适合于经常搓擦。擦，搓擦
2、养生故事：爷爷说搓足可以健身
（1）为何搓足？
第一，脚底心有好多神经直接通着人的大脑，睡前进行按摩，能使这些神经得到
适中而良好的刺激，让大脑感到舒舒服服，让脚掌感到轻轻松松，从而有助于消除疲
劳，加快入眠深度
第二，脚底心有一个“涌泉穴”，按摩它可以活跃内气，消除浊气，能起到滋阴补
阳、健脑益腑的作用，具有养护肾经、强壮身体的效果
第三，搓足有利于上下肢同步活动，同时受益，使得脚也轻快，手也松快，肢节
灵健
（2）如何搓足？
①用右手搓左脚心，左右搓 32~64 下，前后搓 32~64 下，然后沿着脚掌四周转圈
搓 32~64 下；
②用左手搓右脚心，也是左右、前后和转圈各搓 32~64 下
老爷爷说：“要记住，搓前用热水洗脚，搓后用热水洗手，这样效果更好。”
二、室内活动：换位接力
1、 讲解游戏方法和要求
2、 分组学练
3、 组织游戏比赛
要求：体验游戏方法，锻炼相互协调配合的能力
完成动作情况预计 80% 注意力 一般
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 56 课
教材 一、健康常识：为什么课间要进行适量的活动 二、室内活动：“小吊车”接力
赛
认知：能知道课间到室外进行适量活动的益处
情感：能结合生活实际发表意见，与同伴相互讨论，完成本课任务教学
目标 技能：能知道课间进行哪些活动好以及活动中的注意事项
基
本
部
分
一、健康常识：为什么课间要进行适量的活动
1、 为什么课间要进行适量的活动？
上课时，大家集中注意力，认真听老师讲课，开动脑筋思考问题，这时大脑分管
思考的中枢神经处在非常兴奋的状态。但是，大脑的兴奋性保持一段时间后就会降低，
加上室内的人多，使空气中的二氧化碳增加，大脑就会疲劳，学习效率随之降低。
课间休息时，进行一些适量的体育活动，使大脑分管运动的中枢神经开始“工
作”，从而使分管学习的中枢神经得到休息。但是课间休息时不要进行剧烈活动，以免
管运动的中枢神经过度兴奋一下子平静不下来，影响下一节课的学习，所以课间休息
时的活动要适量
2、 课间开展哪些活动较好？
课间休息时间只有 10 分钟，最好到操场上散散步，做做操，跳跳绳，踢踢毽子或
跳皮筋，做一些不太剧烈的游戏等。冬天气候寒冷，还适当地进行慢跑。这些活动，
只要达到身体微微发热，加快或加深呼吸就可以了。
思考题：
（1） 为什么课间要进行适量活动？
（2） 说一说课间进行哪些活动较好？
二、室内活动：“小吊车”接力赛
1、 讲解、示范游戏方法、要求
2、 分组学练，巡回指导学生
3、 组织游戏比赛
要求：遵守规则，友好合作
完成动作情况预计 80% 注意力 一般
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 57 课
教材 一、健康常识：运动时为什么腹部会疼痛 二、室内活动：拾子
认知：能知道运动时腹痛的基本原因
情感：积极参加学习、讨论，与同伴配合，完成课中各种练习教学
目标 技能：能了解处理运动时腹痛的简易方法
基
本
部
分
一、健康常识：运动时为什么腹部疼痛
1、 运动时腹痛的原因及处理方法
经常参加体育运动的同学会有这样的体验：在运动中，特别是长跑时有时会出现
腹部疼痛现象，严重时甚至被迫停止运动。产生腹部疼痛的原因是多方面的，处理方
法也不一样。
（1）胃痉挛
多因为饭后立即运动造成的。
遇到这种现象，先要降低运动强度，用手轻轻按摩腹部，也可停下来，进行局部
热敷。预防的方法，主要是在饭后 30~40 分钟内不要做剧烈运动。
（2）腹肌痉挛
在夏季进行激烈运动，大量出汗使身体内盐分丧失，加之运动的疲劳，因而早成
腹部肌肉痉挛。
遇到这种情况，可以用手在腹部按摩，做深呼吸，同时做展体伸腹的动作拉长腹
直肌。可以适当喝些盐开水。预防的方法，主要是在运动前做好准备活动，适当补充
盐分。
（3）肝脾疼痛
在剧烈运动时，特别是长跑时，由于事前准备活动不充分，运动后，血液大量用
语四肢肌肉，流回心脏血液减少，致使肝、脾血液淤积肿大，增加肝、脾的张力，产
生牵扯性疼痛。
遇到这种腹痛，要减小运动强度，用手按压疼痛部位，做深呼吸促进血液回流，
如果无效，应停止运动。
（4）腹部慢性疾病
因腹部慢性疾病没有愈合就参加运动，也会引起运动中腹痛。
2、 思考题：怎样防止运动中腹痛？
二、室内活动：拾子
1、 讲解、示范游戏方法和要求
2、 分组学练，指导学生从简单的开始练习，逐渐增加难度
3、 组织游戏比赛
要求：自我模仿，自我创编多种拾子游戏
完成动作情况预计 80% 注意力 一般
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结五年级体育课教案
第一学期 第 58 课
教材 一、体育常识：科学锻炼身体的方法 二、室内活动：吹鸡毛
认知：能知道科学锻炼身体应注意的事项
情感：能配合教师，完成课中各项练习方法教学
目标 技能：能说出科学锻炼身体的主要方法
基
本
部
分
一、体育常识：科学锻炼身体的方法
1、 全面锻炼，突出重点
锻炼身体不能单从兴趣出发，只练习一个项目，而应该在教师的指导下，全面地
锻炼身体。全面锻炼的项目比较多，在某一季节或某一时期，根据各人不同情况，锻
炼项目可以有所侧重，也就是说每个时期应该有锻炼的重点。
2、 从实际出发，循序渐进
要从自己的实际情况出发，动作要由易到难，打好基础。锻炼时间和运动负荷都要适
当，要由小到大，身体适应后，逐渐增加，不要过量，以免影响健康和学习。
3、 坚持经常，持之以恒
身体每经过一次锻炼，机能就提高一点，只有长期不间断地锻炼身体，天长日久，
身体才会健壮起来，才能促进生长发育，引起人体的显著变化，运动成绩也就逐渐得
到提高。
4、 注意安全，预防伤害事故
每次运动前都要充分做好准备活动，运动结束后要做整理活动。要检查运动场地
和运动器械。衣服、鞋、袜要得当，口袋里不能有尖利的物品，以免造成运动损伤。
二、室内活动：吹鸡毛
1、 讲解、示范游戏方法
2、 分小组式吹一次，指导学生遵守游戏规则
3、 组织游戏比赛
要求：不断总结经验，练习中自我锻炼呼吸肌的功能
完成动作情况预计 80% 注意力 一般
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
场 地
器材
心率指数预计
心 理
负 荷
预计
课后
小结对传统体育课的反思
一、 对传统体育课的反思
1 课程的基本内容：作为基本教材的跑、跳，相信各位体育老师都抓的很扎
实了。但是，往往会是这样的：学生知道立定跳远能跳得更远，但平时遇到要跳
的时候，他们不会用。明明知道正确的跑的姿势，但没有哪一名同学在追打时用
正确的跑去取胜或逃脱危险。难道正确的跑姿不会比胡乱跑更有利？我们知道，
跑和跳都是自然的动作，在我们没有教之前，学生都会。既然都会，我们教了以
后，他们仍然改不过来，那我们教了又有什么用呢？
2 课程的基本理念：完成教学任务是第一要务？学生会在毕业后去练一些枯
燥无味的练习吗？成长后的学生——我们，会在工作之余跑个五十米？搞个耐力
跑？投几个实心球？还是做一些简单有趣的，自己感兴趣的活动？我们的体育课
到底为学生的发展作了哪些贡献？为全民体育的发展作了哪些贡献？又或者，我
们的体育课竟抑制了学生对体育的爱好？
3 是培养学生对体育的爱好，让他们以后还会有兴趣锻炼锻炼重要些，还是让
他们学一些步入社会后用不着的技术重要些？
《课程标准》认为，体育与健康课应以下理念为指导：
1、 坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。
在体育课上心理健康内容是脱离本科目吗？体育教材改名为《体育与健
康》，已经好几年了，竟然还有人说体育课上心理健康内容是超教材，跨科目。
我们理所当然地认为这是荒谬的，但是，是否领导们，我们的评价者们也这样想
呢？健康第一。只要对健康有利，这就够了，为什么要否定？不但要把健康教育
抓扎实，更要把相对空白的心理健康抓起来。
2、 激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识。
教学内容选择以教材为主还是以学生需要为主？教材是人编的，我们以
前作为标准的《大纲》，不是被否定了吗？我们现行的教材究竟有多大的程度符
合我们的基层教育呢？教材的编辑们，有几个是我们农村第一线的教师呢？专家
们的理论，在基层能不能实施？实施后的效果到底如何呢？有多少基层体育教师
在按照教本上课？只会按照教本上课的老师就是好的体育教师吗？或许，我们应
该更多的考虑考虑学生的需求了。把他们对体育的兴趣都泯灭了，能说你完成了
教学任务吗？
3、 以学生发展为中心，重视学生的主体地位。
体育课要给学生一个严肃的环境还是让他们开心的玩耍？怎样来体现学
生为主体？老师教一个动作，学生跟着做一个动作，谁乱动就拿谁是问。比方说，
做准备活动肩部运动时，老师在前面口令指挥，学生在下面照规定动作做，谁做
其他动作或没有跟上节奏，谁就不对。其实，准备活动又不是课间操，要求整齐。
对于学生来讲，准备活动只不过是活动活动，为接下来的教学内容做准备的，能
达到这个要求，又提高学生的积极性，让学生自己做，老师给口令，给动作名称，
但不给动作方法，学生自己做。何乐而不为？纪律和自主，到底孰重孰轻？
4、 关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
测评以一个标准合不合理？我们承认有三低学生的存在，在体育方面就没有吗？在体育测评时，那些天生矮小的，天生肥胖的，体弱多病的，我们是怎
样对待的？对他们来说，我们以正常的标准来评价，对他们公平吗？然后，每期
都在不合格的阴影下对待体育和运动，久而久之，他就真的认为自己在体育方面
是无可发展了。那么，他也就不会再有一点去锻炼、去活动的兴趣和想法了。而
正是这些人，是最需要锻炼和多活动的。
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