课题:
立定跳远与发展跳远基本能力的练习
1 立定跳远
定距离连续单足跳 2
3 跳台阶
说教学
流程
１、说教材分析
２、说学情分析
３、说教学目标
４、说教学重点与难点
５、说教法与学法
６、说教学过程
７、预设教学效果
一、教材分析
二、学情分析
三 说教学目标
知识目标
初步学会立
定跳远的动作
和方法，发展
学生跳跃能力。
能力目标
使学生在运动实践
中学会两脚同时起跳、
落地轻巧的跳跃技术，
掌握3-4种发展跳跃能
力的锻炼方法。改善
学生的神经肌肉协调
运动的能力。
情感目标
培养学生机
智勇敢的意志
品质，团结协
作的精神和集
体荣誉感。
四、说教学重点与难点
重 点
难点
说
教
法
与
学
法
五
１、尝试教学法：
让学生在已有经验的基础上，通过
尝试,逐渐体会本课重难点的有效方法
２、分组教学法：
发挥小组比赛的功能，增强学生参
与练习的密度,提高课堂效益
３、游戏教学法：
提高学生的学习兴趣和欲望，激发
他们练习的积极性，把刚学到的知识,
在练习中得到实践
４、鼓励教学法：
在选定目标后，觉得不能完成，鼓
励学生可以选择次一个目标，或是低
一级要求完成以后再选择高一级的目
标。
六、说教学过程
为了避免枯燥乏味的慢跑，我采用了简单活泼的韵律操基本步法和行进间徒手操达到做好准备活动的目的。时间约8分钟,强度为小强度。
（一）、准备部分：
导入新课
提出问题:
你想跳得更远,
成为一个跳远成绩
优秀的学生吗? 以
下的跳跃练习对你
会有很大的帮助。
六、说教学过程
（１）在立定跳远的学习中：我采用了讲解示范—练习指导—完整练习的
环节进行，在完整练习中：我采用多种的练习形式，如：对学生进行分组，在同一起跳线上起跳，比谁跳得远，比谁动作准确；鼓励学生团结向上、拼搏进取的精神。
（二）、基本部分：
动 作 要 点
两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆
（也有做好臂后下举的静止姿势），配合
两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前
落地，屈膝缓冲.
分 解 动 作
准备动作
空中动作
收腹动作
落地动作
准备姿势
要领：两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，
然后下蹲（髋膝关节屈，髋关节伸），两
臂用力后摆，身体重心下降。
问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？
回答：下蹲便于我们蹬起，向后摆手便与我
们向前上方摆手，展开身体。
空中动作
要领：
起跳时，当身体向前倾的一
瞬间，两侧髋关节和膝关节迅
速蹬伸，两臂前摆，最后有力
蹬离地面。（如图）
问题：
为什么我们要展开身体呢？
答案：
展开身体便于我们获得更好的
飞行角度
收 腹 动 作
要领：
两臂前上摆，胸部向前上方
挺，提腰，成展体挺身姿势，迅
速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后
摆，小腿向前伸。（如图）
问题：
为什么我们要尽量收腹呢？
答案：
收腹是为了让腿收得更高，从
而获得更远的距离。
着 地
要领：准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在
脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应
过分前倾，两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后
及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。
问题：我们怎样才能落地站稳呢？
回答：腿要主动落地着地缓冲，是落地站稳的关键。
六、说教学过程
（二）、基本部分：
（２）在定距离连续单足跳的练习中：我采用了计数练习
—计时练习的教
学手段;比那组用的次数少，比那一组用的时间少来激发学生积极参与练习的兴趣；
六、说教学过程
（二）、基本部分：
（３）跳台阶的教学中：用接力的形式比那组的速度快，完成量好，以激发学生主动参与练习的欲望和意识。
基本部分时间为
27分钟，强度为中等
强度。
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：
摆臂与蹬地配合不协调。
原因：
动作不熟练、紧张，或摆臂和
蹬地在时间上不一致。
纠正方法：
放松、不用全力的跳。特别注
意摆臂与腿蹬伸配合。
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：
跳得太低
原因：
1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分
纠正方法：
1、向下后蹬地（起跳角接近45度）
2、准备时膝稍前移，上体前傾
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：
落地点偏左或右。
原因：
两脚用力有大小或摆臂方向不正。
纠正方法：
两脚用力一致，向正前方摆臂。
在结束部分中：我同样采用了简单欢快的韵律操步法练习和相互放松的形式，逐步降低活动的强度
,达到放松的目的。在
讲评课的完成情况中，对积极主动、完成好的同学给予表扬，较差的同学也要给予充分的肯定和鼓励，并布置课后练习。时间为5分钟。
六、说教学过程
（三）、结束部分：
七、预计教学效果
1、掌握知识
80—85%学生掌握立定
跳远的方法。
2、运动量密度
全课练习密度40% 基本部分练习密度
30% 平均心率125次/分
3、对学生思想品德、心里素质培养情况能积极帮助
有困难的学生，团结协作互帮互助的完成。
谢谢大家！
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