人教版体育与健康四年级-30米快速跑教案

上课班级：四年级 上课时间：2020 年 11 月 5 日 人 数： 54 人 上课老师：李萍 一、说教材： 跑是儿童游戏、生活中最基本的活动技能。快速跑是一项典型且普遍的跑的 运动项 目，是水平二的教学内容之一。30 米快速跑对培养小学生勇敢、顽强、拼搏 向上的精神和发展身体的协调性及快速奔跑能力都有着非常重要的作用。通 过学练，提高学生的奔跑能力，让学生在奔跑中体验跑的正确动作。本次课 为《30 米快速跑》单元教学计划安排第 4 次课中的第 1 次课。 二、说教法： 1、语言、情景导入法：诱导与激发学生自觉主动的参与学习。 2、讲解法和示范法：使学生在头脑中建立正确的动作表象，明确要领，激发 练习方法，学会练习。 3、体会、练习法：学生练习，体会动作，加深学生对动作感知认识。 4、提示、自创法：揭制学生依赖性和增加趣味性。 5、纠正错误法：在练习中针对学生出现的问题及时地进行纠正。 6、表扬、鼓励法：增强学生的自信心和自豪感，让学生体验成功和快乐的乐 趣。 7、游戏法与比赛法：提高学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。 三、说教学目标及重难点： 教学目标： 1. 创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，促进学生积极参与活动的态度 和行为。 2.通过学习，使 80%学生初步掌握快速跑的基本技术，提高奔跑能力，发展 学生上、下肢的力量。 3.培养学生的群体责任感，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优 良品质。 重点: 培养学生正确的奔跑姿势。 难点: 途中跑动作自然,摆动腿向前上方抬起,腿臂的配合。 四、说教学过程： 根据人体运动生理机能的变化规律，本节课分为准备、基本、结束三个部分 来完成。 1.准备部分 通过口令指挥来完成队列练习，用分组螺旋跑热身，再加上徒手操活动开身 体的各个关节，充分活动后，为上课做好生理和心理的准备。通过辅助练习， 让学生掌握正确的摆臂动作和高抬腿动作，并在游戏中结合正确的摆臂动作 加深学生的认识。 2.基本部分 首先是练习高抬腿。然后给学生讲解在快速跑中的技巧要领，再后让学生在 实践 的过程中体会正确的跑的姿势，而且在接力比赛游戏当中加深了认识，更加 容易掌握好动作技术。然后用兴趣游戏来提高学生在上体育课的兴趣，让学 生体会学习体育的快乐。 3.结束部分 以轻松的动作进行放松，让学生恢复生理和心理的练习，放松练习动作，小 结。 第二课时：学校二年级体育课学 习 内 容 1.复习拍手操. 2.双手体前向前抛实心球. 3.游戏---抢占座位. 学 习 目 标 1.通过多种游戏和练习发展学生灵敏.协调和平衡能力. 2.初步掌握双手体前向前抛实心球的动作要领,体会蹬地展体,协调用力挥抛 的方法发展学生灵敏,速度素质及奔跑能力. 3.培养学生逐步学会建立和谐的人际关系的方法和正确对待胜负的良好心 态. 学 习 内 容 一.课堂常规(2") 1. 整队,检查人数,师生问好. 2. 宣布本课内容. 二.队列:向左(右)看--齐(2") 1.用简明语言激发学生学习兴趣和欲望. 2.讲解队列方法. 方法:听到口令后排头左(右)手迅速叉腰,目视前方,其余各排学生左右手迅速 叉腰转头向左(右)看邻近学生的腮部. 1.精神饱满认真听讲. 2.积极参与. 3.练习 2-4 次. 组织:四列横队 要求:快静齐 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ △ 一. 复习拍手操(2*8 拍 6”) 第一节:上肢运动 第二节:下蹲运动 第三节:扩胸运动 第四节:提膝运动 第五节:体侧运动 第六节:体前屈运动 第七节:全身运动 第八节:跳跃运动 二.双手体前向前抛实球(16") (重点:掌握蹬地展体,协调用力挥抛方法) 三.游戏---抢占"座位"(10") 方法:学生一路沿规定的场地路线慢跑,听到教师口令后,按口令迅速跑动站 于垫子上. 1.教师口令. 2.巡回纠正不规范动作. 1.讲解示范动作要领. 2.提出练习比赛的要求和规则. 3.组织练习 5-8 次. 4.组织比赛. 1.引导学生熟悉抢窝的方法和规则. 2.尝试练习,表扬,鼓励,评价. 1.听口令做操. 2.认真积极练习. 1.徒手模仿练习. 2.持球练习. 3.设置一定高度的抛过横绳练习. 4.前抛实心球越横绳比赛. 1.了解游戏方法. 2.全身投入练习. 3.相互合作,积极创新. 组织:四列横队做操对形. ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ △ 要求:左右前后看齐,动作协调认真. 组织:全班分四小组(男女分开). ﹡﹡ ﹡﹡ ﹡﹡ 12 ﹡﹡ △ 要求:服从指挥,认真练习,积极参加比赛,注意安全. 组织:学生一路沿规定的场地路线慢跑. 要求:自觉,注意力集中,不许用手同伴,必须双脚站在垫子上. 一. 游戏---打气放气(2”) 二.小结本课(2”). (集合,点评,下课.) 1.指导学生了解游戏规则方法. 2.尝试,练习. 3.小结评价. 1.全身心放松. 2.学生谈心德. 组织:四列横队. ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ △ 要求:自然,协调,动作舒展,集合快静齐. 教 具：垫 子 5 块 实 心 球 40 个. 运动强度：40％ 小学生体操辅助练习方法 针对小学体操教学要克服的“肌肉控制”和“恐惧心理”两道难关，结合教学实践，设计 出一些游戏形式的辅助练习方法。体操是体育运动中最具美感、力度、节奏感和韵律感的 运动之一。对于少儿运动能力的发展具有不可替代的价值。小学生通过学生和练习体操， 可以塑造匀称健美的体型、协调优雅的姿态，增强力量，灵敏性、柔韧等身体素质。此外， 体操要求学生在不断变化的动作技术中做出正确的判断和尝试，使学生的时空感应、身体 定向能力以及瞬间反应、判断、应激能力得到快速发展。因此在训练前庭分析器功能，培 养协作控制身体的能力等方面有着特殊的锻炼价值。在小学阶段，除了队列练习和韵律活 动外，技巧和轻器械体操基本动作是学生体操项目的主要学习内容，体操的项目属于决定 了很多动作具有非常规性的反体位特点，对于身心发育尚不完善的小学生来说是一种挑战。 根据本人的教学体会，在小学体操教学中要克服“肌肉控制”和“恐惧心理”两道难关， 为此，我在教学中除了做好保护于帮助之外，还根据不同体操动作的特点，设计了一些专 门的练习方法，可以在发展学生身体素质的同时，帮助学生掌握动作要领，克服恐惧心理， 逐步适应动作的要求。案例一，肩肘倒立动作中“拆分”练习 肩肘倒立起始动作，连贯 动作、倒立动作、具有可拆分的特性，利用这一特性，我设计了两个专项练习游戏。游戏 一，夹肘运球能力，练习目的，发展学生肩、肘、臂柔韧素质、提高学生肩、背、上肢夹 球时协调用力的能力，同时初步引导学生掌握夹肘内收、支撑稳定的发法。练习方法 2 是 学生 4-8 人一组，两脚与肩同宽成纵队站立：预备时，第一名同学虎口向下、拇指在前叉腰、 两肘向后将排球夹稳，开始后，学生两肘夹球向 1 前走动至终点，然后夹球后退返回，将 球传给下一个同学。要求：两肘夹紧球，球不能落地，夹球时伙伴相互帮助，后退时注意 安全。游戏 2：翻臀传球接力，发展学生腰腹力量，提高学生上肢、腰腹、下肢的协调用力 能力，突破肩颈支撑、展髋挺腹的教学难点。练习方法：学生 4——8 人一组，第一名同学 双脚夹球坐于垫上，开始后，上体后倒，双手压垫，利用腰腹的力量，呈肩颈支撑、双腿 向后伸出，展髋挺腹的身体姿势、将球传给下一个同学，第二名同学双手接球后，以此姿 势将球依次向后传递。要求：双腿并拢绷脚面，后倒时，控制力量，维持身体平衡，案例 二：后滚翻动作中的“补充”练习 后滚翻练习可以发展学生的空间感，平衡感等，同时也 对学生的力量，身体协调性等有一定的要求。游戏：团身滚动划船 练习的目的 提高学生 的仰卧状态下团身，抱腿的滚动能力，促进学生协调用力能力，帮助学生掌握蹬地后倒的 用力方法以及团身滚动的动作要领。练习方法是学生蹲撑于垫上，开始后，双脚、双手用 力蹬、推地、身体后倒，双手迅速抱膝靠近胸部，夹下颌成船，借助蹬、推力量使小船荡 漾在水面上。小船停摆时，可以利用双手在臂前、肩后推手、使小船顺畅划动。要求：双 脚、双手均匀用力、抱膝、下颌内收团身紧，小船不发生偏移。案例三、器械体操中的“迁 移”练习 小学生在学习器械动作时，由于对器械的不熟悉和动作的复杂性，容易产生一 定的恐惧心理，教师可以先从无器械或者替代器械的练习开始，让学生熟悉和掌握技术动 作后，再过度到器械练习中。游戏 1、海狮跳绳(跳箱跳上成蹲撑跪撑——挺身（跪）跳下 练习目的：发展学生上下肢及腰腹力量，引导学生体验直臂顶肩支撑、收腹提膝、屈膝上 提（压膝前送），的用力顺序，帮助学生掌握上箱的方法。练习方法：两名同学持绳于踝关 结，经排头向后移动，其他同学蹲（跪）撑模仿海狮，在绳子经过自己身前时，双臂伸直 前移，过绳后快速撑地，同时两脚（两小腿、脚面）用力蹬地，提臀收腹，屈膝上提（压 膝前送），脚尖在前（后），脚面绷直，让绳子经脚下移过成蹲（跪）撑，完成“海狮跳绳” 的游戏。要求：直臂顶肩支撑、支撑、跳绳连接紧密，持绳同学控制速度。游戏 2、支撑飞 天（单杠）练习目的 ：发展学生条、拉、撑、压身体的协调用力的能力。提高学生上肢、 腰腹力量，增强学生身体控制能力，初步掌握跳上正撑的方法。练习方法：学生 3 人一组， 一人做支架，一人保帮，开始后，练习者位于“支架 ”体后，双手支撑前面同学肩膀，顺 势向上跃起，模拟，体会上杆方法，保护者帮助，保护练习者跃起后“撑于支架”肩上， 之后，练习者双腿并拢、绷脚面，腹贴“支架”肩上，挺胸抬头，坚持 5 秒，表现“飞天” 的喜悦和兴奋，初步掌握杠上直臂顶肩支撑，腹部贴杠的要领，保帮者一手托肩（上臂）， 一手扶腿进行保护帮助，初步学习保帮方法。轮换进行。要求：直臂顶肩支撑，保持身体 姿势，伙伴间加强保帮。根据笔者的教学实践，上述这些游戏不仅可以帮助学习掌握动作 要领，还能增强练习的趣味性，促进学生的体能的发展。达到发展学生运动能力的目标。 总之，在体操教学的开展过程中，体操的项目属性决定了教师需要更多的责任心，细心和 耐心。除此之外，还需要有足够多“信心”，而信心恰恰来自于教师对项目属性和学习规律 的深入研究和准备把握。