苏科版生物七年级上册3.5.3合理的膳食课件(3)

第 5 章 第 3 节 合 理 的 膳 食 马云 小 瘦 营养不良 营 养 师 合理膳食的原则 4.科学地食用含 （第七营养素） 多的食物。 1.营养种类要 ，比例要 。 2.养成 的饮食习惯。如 。 3.热量分配要 。 全面 适当 合理 纤维素 良好 营养师资格考试：第一关 营养师资格考试：第二关 提供的食材：大米、小米、玉米、面条、鸡蛋、牛奶、 面包、白菜、花菜、青菜、生菜、西红柿、黄瓜、马 铃薯、蘑菇、牛肉、猪肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、香蕉、 苹果 利用所给材料为小马云修改设计一日三餐 1、2组早餐，3、4组中餐，5、6组晚餐 早餐 中餐 晚餐 咸菜 玉米糊糊 玉米饼子 咸菜，米汤 玉米饼子 白菜 高粱米 营养师资格考试：第三关 设计一日三餐 早餐 中餐 晚餐 营养师资格考试：第四关 介绍自己的设计 恭喜你被录用了！ 算一算：体重指数 计算方法 评价指标 体 重 / 身 高 的平方 （kg/m2） 营养不良 正常 营养过剩 25 身高体重：5英尺（1.53米）、100磅（45千克） 45/1.532= 19.22 1、主副食合理搭配； 2、粗细粮合理搭配； 3、荤素合理搭配； 4、三餐合理搭配； 5、饮食要定时定量。 营养师答记者问： 问1：青少年的合理膳食应遵循哪些原则？为什么要吃粗粮？ 怎么合理搭配三餐？ 问2、解读膳食平衡宝塔 营养师答记者问： 问3、怎么设计更合理？ 营养师答记者问： 问4、这种饮食结构是否合理健康？ 对同学们的生长发育会产生什么影响呢？ 营养师答记者问： 问5、请为他们设计一份爱心食谱吧！ 营养师答记者问：