背越式跳高单元计划
教学
内容 背越式跳高 预计课时 6 课时
单元
目标
1. 身体发展目标：通过背越式跳高练习,发展学生跳跃能力、身体灵敏性和协调能力，
为终身体育打下基础。
2. 知识技能目标：掌握背越式跳高的基础知识，学会背越式跳高的基本方法，体会
助跑与起跳的结合技术，培养学生对腾空动作的控制能力，发展力量素质，提高发现
问题和解决问题的能力。
3. 运动参与目标：以积极的态度与行为参与练习。
4. 心理发展目标：通过背越式跳高练习提高学生的自信心、竞争力和情绪调节能力，
战胜自我，体验成功的乐趣。培养学生勇敢顽强果断等优良品质和克服困难的精神。
5. 社会适应目标：培养学生相互激励，合作学习，团结协作和探究学习的意识。提
高自练、自控、自评的能力。
单元
设计
新课程强调学生学习方式的改变,本单元改变以往教学教师教、学生练的方式，
从学生的主体性出发，提供足够的时间和空间让学生自由自在地尝试和探究，然后教
师引导学生形成正确的动作，鼓励学生大胆尝试，而不是教师强迫学生进行背越式跳
高练习；学习任务的完成是自己探究的结果；教学中采用小组学习、问题讨论、互教
互学等学习形式适应学生的心理需要并激发学生学习的兴趣。让全体学生在玩中学、
在学中体验成功的乐趣。
课 时 课时内容 达成目标 教学策略 重、难点
第
一
课
时
跨 越 式 跳
高
●认知目标：对各种跳高
姿势的初步了解、运用及
欣赏。
●情感目标：通过练习增
强自信心，超越自我，调
节情绪和提高自己的社交
能力，与同伴愉快地配合，
建立个人与群体、社会间
的和谐关系，培养团结友
爱的集体主义精神。
●能力目标：学习和观察，
互相交流心得。
●讲解跳高的注意事项。
●各种跳高动作的自选练习
（采用橡皮筋代替横杆）。
●选择不同高度的跳高练习。
（启发学生根据自身情况选
择高度）
●跳高小竞赛。
●鼓励学生积极参与比赛，体
验乐趣。
●引导学生学会观察和模仿，
培养课外练习习惯。
重点：尝试
不同的练习
方法。
难点：全身
协调用力。
第
二
课
时
背 越 式 跳
高 的 助 跑
与起跳
●认知目标：初步掌握背
越式跳高弧线助跑及弧线
助跑起跳技术；掌握发展
跳高能力的练习方法。
●情感目标：通过教学和
游戏，逐渐培养学生自主
练习，克服困难，勇于拼
搏的优良作风及相互合作
能力，体验团队的价值和
意义，在顽强拼搏的同时
要学会公平的对待同伴，
客观的评价同伴，真诚的
与同伴相处。
●能力目标：提高自练能
力，培养学生发现问题和
解决问题的能力，学会保
护与帮助他人。
●原地高抬腿和高抬腿跑。
●利用障碍物进行曲线跑。
●教师做一完整示范，让学生
建立背越式跳高的初步动作
印象。
●引导学生进入背越式跳高
的学习。
●上步起跳摸高物。（单、双
脚）
●迈步放起跳腿练习和摆动
腿摆动练习。
●上一步和上两步起跳练习。
●沿弧线跑 4 步后的起跳练
习。
●直线助跑后进入弧线跑的
练习。
●直线助跑后进入弧线跑的
练习，并进入起跳。
重点：背越
式 跳 高 助
跑、起跳技
术。
难点：背越
式跳高助跑
与起跳技术
的衔接。
第
三
课
时
背 越 式 跳
高 过 杆 和
落地技术
●认知目标：学习背越式
跳高过杆动作，结合助跑
起跳动作进行练习，发展
学生腰腹力量，提高跳跃
能力。
●情感目标：通过学习增
强自信心，培养勇敢、顽
强、果断的心理品质。
●能力目标：能运用自主、
合作、探究的学习方法进
行学习，在学练过程中不
断体验成功，并能表现出
坚强的意志品质。
●仰卧挺髋和原地起跳转体
练习。
●背对海绵垫站立，然后提脚
跟、挺髋，向后引肩，倒落在
海绵垫上。（背桥动作）
●背对海绵垫站立，双腿屈
膝，然后蹬伸向上跳起，并向
海绵垫后引肩，做背越式过杆
动作。（挂膝、收腿、抛腿）
●上一步起跳后做背越式过
杆动作。
●弧线 3-5 步助跑起跳过杆
练习。
●组织学生讨论在练习中存
在哪些问题？如何改进？
●组织学生比一比，赛一赛。
重点：起跳
后倒肩、挺
髋，落地时
用肩、背着
海 绵 包 缓
冲。
难点：全身
协调用力。
第
四
课
时
助 跑 步 点
的 丈 量 方
法 和 全 程
助 跑 与 完
整 技 术 的
练习
●认知目标：进一步掌握
背越式跳高弧线助跑起跳
技术，基本掌握背越式跳
高四步助跑过杆技术。
●情感目标：培养学生勇
于进取奋力拼搏的精神，
激励学生不断向新高度挑
战。
●能力目标：提高学生柔
韧、协调和弹跳等身体素
质，发展学生的跳跃能力。
●背越式跳高助跑步点丈量
方法学习。
●原地双脚跳起后挺髋，随后
向上甩小腿，背部落海绵垫。
●弧线助跑起跳摸高练习。
●全程助跑起跳过杆练习。
●按能力分组，设置不同的高
度进行比赛。
●帮助学生发现自己的进步，
了解技术上自身不足。
重点：背越
式跳高完整
技 术 的 学
习。
难点：背越
式跳高助跑
与起跳技术
的衔接以及
步 点 的 丈
量。
第
五
课
时
背 越 式 跳
高 完 整 技
术的练习
●认知目标：改进背越式
跳高过杆技术，提高对空
中动作的控制力，发展学
生下肢力量。
●情感目标：培养学生互
帮互助，团结友爱的精神，
体验成功喜悦。
●能力目标：培养学生敢
于尝试新高度和展示自
己。
●弧线 4 步助跑起跳练习，帮
助学生认识积极起跳的作用。
●全程助跑起跳过杆练习。
●改进和提高背越式跳高完
整技术。
●请学生做背越式跳高示范，
谈学习体会。
●鼓励学生主动展示自己的
成果和及时评价他人进步。
重点：助跑
与起跳的衔
接。
难点：腾空
过杆，展腹、
挺髋。
第
六
课
时
复 习 背 越
式 跳 高 完
整 技 术 的
练习
●认知目标：进一步改进
提高背越式跳高四步助跑
过杆技术和完整技术。
●情感目标：培养对体育
学习的兴趣，体验成功的
乐趣。
●能力目标：尝试对同学
的跳高动作做出分析、评
价，相互交流心得。
●巩固丈量助跑步点练习。
●按确定的助跑步点练习全
程助跑起跳。
●改进和提高背越式跳高的
完整技术。
●鼓励学生积极、大胆示范、
展示自我。
●引导学生把练习感受、体会
与同学分享与交流。
●介绍课外发展跳跃能力的
方法和注意事项。
重点：复习
背越式跳高
完整技术。
难点：助跑
起跳后有明
显的腾空动
作。
背越式跳高的过杆和落地技术
《背越式跳高》第三课时的教学设计
一、指导思想
体育教学由学生、教师、教材和教学手段四要素构成，体育课中教、学、练必须通过学
生自身的发展与变化，才能完成体育教学目标。本次课是依据《课标》“健康第一”的基本
理念，以学生为主体，以期达到发展学生自主、合作、探究性学习的能力，全面提高学生身
心健康水平的教学目标，为终身体育打下一定的基础。
二、教材分析
背越式跳高对学生的协调性和柔韧性要求比较高，学生往往感到恐惧，生怕动作做不好
让其他同学笑话。针对这种情况，我在第一课时安排了跨越式跳高的不同高度尝试，让学生
充分体验过杆的感觉，同时也激发学生学习背越式跳高的欲望。本次课宜采用小组合作探究、
自主学练等教学方法，通过由易到难的过杆和落地技术，逐渐激发学生的好奇心和学练兴趣，
让学生在尝试中掌握过杆和落地技术动作。本次课将以指导观察为基础，强化感受与体验；
以发展思维为中心，着眼于创造性；以陶冶情感为动因，渗透教育性；以训练能力为手段，
贯穿实践性。
三、学情分析
本节课的教学对象为九年级学生，他们的身心正处于快速发育成长期，学生的认知能力、
身体素质和心智发展还处于相对较低水平。再加上大部分学生都是独生子女，相对优越的生
活环境也使得部分学生缺乏吃苦耐劳、勇于克服困难的意志品质，对于难度较大的技术性动
作有心理上的障碍。所以在教学内容的安排上，我将遵循由易到难，循序渐进的原则，让学
生逐渐克服恐惧心理，体验过杆技术其实并不难，敢于大胆尝试，感受成功的喜悦。
四、教学目标
1、知识与技能：学习背越式跳高过杆和落地技术动作，结合助跑起跳动作进行练习，发
展学生腰腹力量，提高跳跃能力；初步学会分析背越式跳高的技术动作，且能根据存在的问
题采用相适应的措施改进技术动作。
2、过程与方法：能运用自主、合作、探究的学习方法进行学习，在学练过程中不断体验
成功，并能表现出坚强的意志品质。
3、情感态度与价值观：通过学习增强自信心，培养勇敢、顽强、果断的心理品质。
五、设计思路
背越式跳高分为助跑、起跳、腾空过杆、落地缓冲四个环节，根据本节课的教学内容，
在课的开始部分，我改变了常规性地跑，利用绕障碍物进行曲线跑，让同学们体验在跑的过
程中保持躯干伸直，膝部抬起，转弯时向内倾斜，为弧线助跑打下基础；之后进行原地徒手
操练习；接着利用专门性练习来让学生体验挺髋动作，通过这三项活动同学们的各个关节充
分活动开来。在背越式跳高学习的过程中，教学手段和方法应该多样，这样不至于让学生感
到枯燥，所以，我采用了启发式教学，让学生在安全的基础上敢于尝试，在实践中发现问题，
解决问题。教师点拨，诱导，使学生由过去的被动学习，变成主动思考、自主学习的活动方
式，同时心理也获得了愉快的体验。利用比一比，赛一赛，看谁的动作规范正确，让学生在
展示过程中体验获得成功的快乐。最后在老师的引导下，同学们的身心得到放松。
六、教学重难点
重点：起跳后倒肩、挺髋，落地时用肩、背着垫缓冲。
难点：全身协调用力。
七、教学流程
教学流程：课开始约 2 分钟（课堂常规等）→曲线跑和徒手操共约 5 分钟→专门性练习
约 3 分钟→复习背越式跳高的助跑与起跳约 6 分钟→学习背越式跳高的过杆和落地技术约 26
分钟→课结束约 3 分钟。
八、教学设计
教
学
内
容
1、复习背越式跳高的助
跑与起跳；
2、学习背越式跳高的过
杆和落地技术。
教学重点 起跳后倒肩、挺髋，落地时用肩、背着垫缓冲。
教学难点 全身协调用力。
教
学
目
标
1、知识与技能：学习背越式跳高过杆和落地技术动作，结合助跑起跳动作进行练习，发展
学生腰腹力量，提高跳跃能力；初步学会分析背越式跳高的技术动作，且能根据存在的问题
采用相适应的措施改进技术动作；
2、过程与方法：能运用自主、合作、探究的学习方法进行学习，在学练过程中不断体验成
功，并能表现出坚强的意志品质；
3、情感态度与价值观：通过学习增强自信心，培养勇敢、顽强、果断的心理品质。
顺
序 教学内容 达成领
域目标 教师活动 学生活动 负
荷
组织形式
与要求
一
2
分
钟
1、课堂常规。
2、导入。
3、明确内容、
目标。
1、建立良好
的师生关系
和 学 习 氛
围。
1、指定集合地点，
鸣哨集合。
2、向学生问好！
3、宣布本课内容
与要求。
4、检查服装，安
1、体育委员整队
集合。
2、向教师问好！
3、明确本课内容
与要求。
4、见习生随堂听
小
组织：
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
△
排见习生并强调
安全。
课。
二
5
分
钟
1、绕障碍物
进行曲线跑。
2、徒手操：
（4*8）
①头部运动
②扩胸运动
③体转运动
④腹背运动
⑤弓步压腿
⑥ 膝 关 节 绕
环
⑦腕、踝关节
绕环
1、学生体验
高重心跑。
2、使全身各
器官得到适
应和预热，
并充分活动
身体的各个
关节。
1、教师讲解曲线
跑的方法和要求。
2、教师组织学生
进行曲线跑，并提
示学生练习的注
意事项。
3、教师领做，并
口令指挥学生进
行练习。
4、观察、指导学
生充分活动各个
关节。
1、认真听曲线跑
的方法和要求。
2、积极主动地按
照 教 师 的 要 求 进
行曲线跑。
3、学生听口令进
行模仿练习。
4、充分活动各关
节，韧带、肌肉与
神经。
中
组织：
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
△
要求：
1、在跑的过程中
保持躯干伸直，膝
部抬起，转弯时应
向内倾斜；
2、动作到位有力
度 ， 节 奏 清 晰 合
理。
三
3
分
钟
专 门 性 练
习：
1、原地起跳
转体
2、仰卧挺髋
1、语言激发
学生的练习
兴趣。
2、学生大胆
尝试，积极
探索。
1、讲解专门性练
习的方法并给予
示范。
2、指导学生进行
专门性练习，适当
给予提示。
1、认真听练习方
法，并仔细观察示
范动作。
2、学生在老师的
指导下进行练习。 中
组织：
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
△
要求：认真练习；
动作到位。
四
6
分
钟
一、复习背越
式 跳 高 的 助
跑与起跳
1、发展学生
的 跳 跃 能
力。
2、培养学生
相互观察同
伴的动作，
不断改进自
我动作。
1、讲解助跑与起
跳的练习要点并
示范。
2、请学生出列示
范。
3、组织学生分成
四组进行摸高练
习。
4、巡回指导，纠
正其不规范动作，
提示纠正的方法。
5、总结、评价练
习情况。
1、认真听助跑与
起 跳 的 练 习 要 点
并观看示范。
2、主动示范。
3、分组进行自主
练习。
4、不断改进技术
动作，努力提高动
作质量。
5、学生点评。
中
要求：直线段助跑
动作放松自然，加
速明显，身体重心
位置较高；转入弧
线段助跑时，动作
流畅自如，身体向
圆心倾斜。
五
26
分
钟
二、学习背越
式跳高过杆
和落地技术
1、背对海绵
垫站立，然后
提 脚 跟 、 挺
髋 ， 向 后 引
肩，倒落在海
绵垫上。（背
桥动作）
2、背对海绵
垫站立，双腿
屈膝，然后蹬
伸向上跳起，
并 向 海 绵 垫
后引肩，做背
越 式 过 杆 动
作。（挂膝、
收腿、抛腿）；
3、上一步起
跳 后 做 背 越
式过杆动作；
4、弧线助跑
3-5 步起跳后
做 背 越 式 过
杆动作。
1、引导学生
学习背越式
跳 高 的 欲
望。
2、培养学生
观察分析和
解决问题的
能力。
3、培养学生
自主学习的
能力。
1、教师讲解背越
式跳高的技术特
点与要点。
2、教师逐一进行
边讲解边示范后
组织学生进行分
组练习。
3、教师引导优秀
学生展示。
4、教师巡回指导，
提示动作要点，语
言鼓励 ，个别辅
导，及时纠错。
5、组织学生讨论
在练习中存在的
问题，如何改进？
6、组织学生比一
比，赛一赛，看哪
组在 2 分钟跳得
既快又规范。
7、教师适当示范
并指导他们比赛。
8、总结与评价。
1、理解背越式跳
高 的 技 术 特 点 与
要点。
2、边听老师讲解
练习方法边模仿
练习后分组进行
认真练习。
3、积极主动展示。
4、在老师的指导
下不断改进技术
动作，克服心理障
碍。
5、学生总结练习
中存在的问题，并
说出改进的方法。
6、学生积极主动
参与比赛，敢于挑
战他人。
7、小组间相互鼓
励，争取在动作规
范的情况下多跳。
8、自评与互评。
中
要求：积极体验勤
学习，找出差距再
努力。
要求：积极思考。
要求：积极参与讨
论 并 思 考 如 何 纠
正。
要求：1、主动展
示，敢于挑战；2、
注意安全。
规则：限时 2 分钟，
两组同时开始，动
作 规 范 的 同 学 加
一分，跳完同学必
须出垫，下一位同
学才能开始，否则
扣 1 分。
六
3
分
钟
放松及课
后评价
1、在愉悦的
气氛中，使
学生生理和
心理得到放
松。
2、能客观评
价。
1、教师指导学生
进行放松。
2、总结本课学练
情况。
3、指导学生送器
材。
4、师生再见！
1、学生在老师的
指导下进行放松。
2、认真听老师总
结，并进行自我反
思。
3、协助老师收拾
器材。
4、、向教师再见！
小
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
△
要求：身心合一，
找出差距。
七 场地器材 7 床海绵垫、25 个障碍物、25 块小体操垫、跳高架：2 副、橡皮筋：2 根等。
八 预计负荷
平均心率预计：130-135 次∕分
强度指数预计：1.40～1.50
练习密度预计：50%～55%
《背越式跳高的过杆和落地技术》教学反思
“背越式跳高的过杆和落地技术”是田径运动中技术性较强，动作较为复
杂的项目，在教学中存在着一定的风险性，但是该内容对提高学生的弹跳、灵
敏、柔韧、协调性和心理素质都有着促进作用。
在准备这节课时，我重点考虑的是如何调动学生的学习兴趣和参与意识？
如何能让学生在简短的教学时间内循序渐进地掌握较为复杂的技术动作？如何
能让学生身体各关节充分活动开，以避免意外运动伤害？如何保证学生的训练
密度，并在学习中充分施展创新思维，真正体现学生的主体地位?如何能在教与
学的过程中提高学生的各方面能力、培养学生的竞争、合作意识及吃苦耐劳的
意志品质？根据以上方面，我利用现有的教学条件和资源，合理的安排了场地
器材，进行了充分的课前准备，对每一个教学环节的精心设计。
本节课通过教师示范、学生展示、观摩点评等方式，让学生直观的感受和
体验动作的要领；通过创设情境、自主研讨、小组比赛等方式培养学生学习兴
趣，激发学生主动创新的能力；课堂组织有序，教学方法得当，利用现有设施
和资源，合理布置了场地。通过分组练习和比赛，学生自主选择练习方法，充
分地发挥学生的主体地位，在教学过程中，培养了学生自主、合作和探究学习
的能力。
在教学准备阶段，我安排了绕障碍物进行曲线跑，徒手操和专门性练习，
让学生将身体各关节充分活动开，以利于学生新内容的学习，避免受到意外伤
害。在学习过程中，应用多种教学手段，采用了启发式教学，让学生在安全的
基础上敢于尝试，在实践中发现问题，解决问题。教师点拨，诱导，使学生由
过去的被动学习，变成主动思考，自主学习，自主创造，自我管理的活动方式，
同时心理也获得了愉快的体验。利用比一比，赛一赛，看谁的动作最规范，让
学生在展示过程中体验获得成功的快乐。最后在老师的引导下，同学们的身心
得到放松。
同时，我特别留意学生的练习情况，培养学生下肢动作与上肢、两臂动作
的协调配合。在教学中多鼓励学生，增强他们的自信心，提示学生注意安全，
做好自我保护。
感谢学生的全力配合，虽然感觉极个别环节有点瑕疵，但整个教学过程还
是非常顺畅的，从结果上来看，本课达到了预期的目标。
指导教师点评
本节课教学目标明确,教学重难点清晰。本节课在教学内容的选择非常具有
挑战性，因为“背越式跳高的过杆和落地”是个专业技术非常强，教学难度相
对较大的教学内容，且在教学过程中，存在学生积极性很难调动，动作掌握进
度迟缓，运动伤害风险较大等客观因素，所以在公开教学中，该教学内容是老
师们经常回避的，但教师不畏难度，没有回避，挑战自我，果敢地选用了该教
学内容。
尽管教学内容较难，场地器材条件有限，但教师在课前做了大量的准备，
甚至是做好了各种预案。教师把难度进行了分解，设置了阶梯形的教学目标，
让学生循序渐进的体验和掌握动作要领，通过几个步骤的学习，学生在不知不
觉中学会了动作，提升了能力。
在教学方法上，教师用了多种方式和手段，调动学生的积极性，将常规活
动融入了创新元素，尽量让教学内容贴近生活，贴近学生。教师把教学重点、
难点等融入到练习中，寓教寓乐，让学生在玩中学，学中练、练中会，会中得。
教师能够依照学生的实际情况,因势利导,尊重了学生的个体差异。如: “在学
生进行每个练习之前，教师都根据学情提出不同的要求，学生每次练习都能依
据自己的能力有不同的任务要完成”。
本课思路清晰，脉络分明，各教学环节过渡流畅自然，教学时间分配合理，
运动强度适中。教师重视学生已有的知识经验，重视培养学生的自主学习能力。
整节课在教师的引导下，学生在自主、合作的氛围中开展活动，让学生真切感
受到自己是课堂的主人，充分体现了“为了学生的发展”这一理念。
通过学习，所有同学都积极参与活动，从知识和技能上都有所收获，大部
分同学对动作的掌握非常熟练。同时，在教学中，学生自主选择练习方案，小
组竞赛等形式，锻炼和培养了学生竞争和合作的意识，在反复的动作练习中，
提升了学生的意志品质，顺利达到了预期的教学目标。
综观本课，教师调动的激发了学生的内驱力，激励学生向更高的目标努力
奋进，让学生始终以高昂的精神状态投入到学练中，让每一个同学都在教学活
动中有所收获，取得了较好的教学效果。
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