情绪的管理教案
授课题目
4.2 情绪的管理
授课时间
学情分析
青春期的学生，情绪波动较大，他们有时情绪高涨、热情洋溢，有时消极低沉、孤独压抑。为了帮助学生顺利度过青春期，保持积极乐观的心态，本课依据学生青春期情绪发展的特点，帮助学生认识自己的情绪，掌握调适情绪的方法和技能；在人际交往中学会恰当表达自己的情绪，积极应对青春生活，同时能够感染他人或帮助他人改善情绪。
教学目标
1.情感、态度与价值目标：体会情绪表达对人际关系的影响，能够有效控制自己的情绪，合理地进行情绪表达。
2.知识与技能：懂得情绪表达的重要性，认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。
3.过程与方法：通过探究与分享，使学生掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪，也能帮助他人改善情绪。
教学重点
和难点
1.重点：调节情绪的方法
2.难点：情绪表达对人际关系的影响，学会以恰当方式表达情绪。
教学思路设计
内容与方法选择
自主学习法、小组讨论法、阅读法 、情境教学法、讲授法
工具使用或说明
教学步骤
步骤
内容
相关说明
一、导入新课
展示故事《勃然大怒误杀忠犬》相传在某小镇，一位年轻人的太太因难产而死，遗下一孩子。他要挣钱养家，因没有人看孩子，就训练了一只狗，那狗聪明听话，能照顾小孩，咬着奶瓶喂奶给孩子喝。
有一天，主人出门去了，叫它照顾孩子。因遇大雪，他当日没有回来，第二天才赶回家，狗立即闻声出来迎接主人。
视频导入，吸引学生学习兴趣。
导入新课
讲授新课
他把房门打开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗满口也是血，主人看到这种情形，以为狗性发作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗杀死了。
之后，却见孩子从床下爬了出来，虽然身上有血，但并未受伤。再看看狗尸，腿上的肉没有了，另一间房里有一只死狼，口里还咬着狗的肉。忠犬救了小主人，却被主人误杀了，主人后悔不已，只能含泪将狗葬了。
师导入：看完这则故事大家有什么感受？（学生回答遇到事情，我们需要管理好自己的情绪。）
这就需要我们学会对情绪进行管理，这一节课就让我们一起来学习“情绪的管理”。
（教师板书，揭示课题）
二、学习新课（师生研讨案例，互动学习）
（一）情绪的表达
1. 播放视频，《情绪的感染》。思考，为什么车里的一个人笑，会带动所有人笑。学生回答，人与人之间的情绪会相互感染
（1）即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
2.学会以恰当的方式表达情绪
（1）出示两个情景，上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适吗？为什么？
通过这个心理学的理论，让学生体会人与人之间的情绪会相互感染。
学生回答后，师点拨：恰当的表达情绪应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合社会规范的。
知识点总结：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达情绪，做到喜怒哀乐，不忘关心他人。
（二）情绪的调节
情绪按其影响，可以分为正面情绪和负面情绪，你知道常见的正面情绪有哪些，负面情绪有哪些吗？这正面情绪和负面情绪，应各持什么态度？
点拨： 无论正面情绪还是负面情绪，都是一种客观存在，保持积极情绪，调节持续负 面情绪。
1.正确对待自己的各种情绪感受
（1）负面情绪
出示几张负面情绪图片，看了这几张图片，你有什么感想？
总结:适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
演员歌手乔任梁，长期处于抑郁状态，最终自杀，这个材料说明什么？
总结：持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
（2） 学会合理地调节情绪
出示莎士比亚和歌德的名言，思考：这二句名言告诉我们什么？
总结：人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的生活更加美好。 学会合理地调节情绪，有助于我们更好的适应环境，做情绪的主人。
2. 调节情绪的方法
（1） 改变认知评价
出示一位老太太的烦恼，大儿子卖伞，小儿子开洗衣店，面对天晴和下雨两种天气，她应该有怎样的心情？
知识拓展：情绪ABC理论，ABC理论的应用：半杯水哲学
老奶奶的换一个想法之后，态度截然转变，问题：这幅图给我们什么启示？
点拨：这启示我们看待问题的角度不同，会得出不同的结论，改变对问题认知的角度，也会有不同的情绪。
（2）转移注意
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。可让学生举例。
（3） 合理宣泄法：通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。师举例说明
判断：哪些宣泄情绪的方法是积极的,哪些是消极的？
点拨：“合理”就是要符合“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。
（4）放松训练法
3.帮助他人改善情绪
（1）愤怒管理
（2）如何安慰他人
青春期，学生的自我意识逐渐增强，他们关注最多的还是自己，缺乏共情的能力。选取这一内容，意在引导学生学会人际交往，并践行“友善”的社会主义核心价值观。
课堂小结
1.这堂课你学到什么？
2.回顾本堂课知识点
教师寄语：情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。 生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。 紧张时，静一静，伤心事，想得开。 乐观向上有自信，学习生活添光彩！
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