五年级下册心理健康学案-第三十四课让成长不烦恼拥抱青春

让成长不烦恼 拥抱青春 女生心理健康教育 教学目标 1、知识目标 （1）知道进入青春期，人会产生一系列的生理变化，作为女生 应该注意的问题。 （2）知道在青春期里受性激素的刺激而产生的心理变化，即生 理变化而引起的心里变化。 （3）树立心理咨询意识，知道遇到心理问题时能采取多种有效 的方式自我调节，减少烦恼。 2、能力目标 让学生通过多种形式的互动活动（如游戏、抢答等）认识自己身 体的变化及注意事项，了解自我，培养把握尺度的能力。 3、情感目标 让女生知道在进入青春时期，生理及心理的一系列变化都是正常 的，不要惊慌与无措，但要把握自己的情感和行为尺度，从而获得积 极、愉悦、健康的成长体验。 教学重点 了解生理及心理的变化，明白这些变化都是正常现象。 教学难点 树立对“性”的正确认识。 教学准备 多媒体设备，课件，题单，知识链接资料等。 教学设计 一、游戏导入（暖身） 游戏规则：把全班分成 4 组，每小组成员站在一条叫做“生命线” 的直线上，该小组内的孩子在不讲话的情况下，无论你用什么方式将 本组内成员的年龄顺序按从小到大的顺序站好。一旦有同学在调整顺 序时双脚离开“生命线”，小组同学讲全军覆没（举例说明）。 师：看看自己身边的同学，和她们拥抱一下吧，比你大的请叫声 “姐姐”，比你小的也请叫声“妹妹”。 喊了对方一声“姐姐”“妹妹”，我们就是一家人了，老师也是其 中的一员，而且肯定是最大的，能不能叫一声“姐姐好”？让我高兴 高兴。 二、了解自己的身体变化 1、了解青春 有人说，青春期是花季，是雨季，所有关心你的人们会说，不要 被鲜花陶醉，不要被暴雨打湿，你们要用理智迎接这花季雨季。理智 思考之时是你长大之时。青春期是人生的关键时期，是过渡时期，走 好青春期，是未来成功的基石。 怎样才知道自己到了青春期呢？ 怎样才能健康地度过青春期呢？ 师：女孩儿们真棒，看到你们，我仿佛看到了春天里娇艳的花朵。 今天我们的主题跟“青春”有关（出示课件），那你们知道什么是青 春吗？（生答） 师出示课件（一首诗歌这样写道：） 青春是什么？ 青春是一首歌， 青春是一条河 青春是一幅七彩的画 青春是小鸟飞过湛蓝天空的快乐 青春是一朵盛开的花 青春是一段神话般的故事， 青春是一只夏日的蜻蜓 越过了清澈的荷塘 青春是最美丽的季节 青春是不老的容颜 青春是我长大了！ 师：好美的一首诗，十一二岁的女孩儿们，觉得自己长大了吗？ （可能的回答：没有、长大了、不知道） 2、动眼用脑 进入五、六年级以来，我们以及周围同学的身体都发生了哪些变 化？ 我们心里想的又和过去有什么不一样？ 青春期：一般来说，女孩子的青春期比男孩子早，大约从 10— 12 岁开始，不过，由于个体差异很大，所以，通常把 10 岁至 18 岁 这段时间统称为青春期。 3、进入青春期，我们的身体发生了哪些变化呢？ 蓝队 VS 红队 女孩身体的变化 （出示课件）知心姐姐：女孩们，青春期生理（即身体）变化很 大，请正处在不断长大的女生不用害羞、惊慌、恐惧。接受自己身体 的变化，大胆自然地面对，正是这一切的变化使你越来越漂亮呢! 4、注意事项（抢答） 师：对呀，正所谓女大十八变，越变越漂亮!想自己变漂亮吗？ 但如果在我们身体发育阶段有些事情没处理好，不但不会漂亮，还会 给我们身体留下后遗症。下面，我们进行抢答，看看哪些女孩儿知道 在青春期李，我们应该注意些什么？ （抢答中，课件出示） 1、身体长高，体重增加 2、臀部变大 3、腋下、外阴部位开始长体毛 4、音调变高，声音尖而细 5、乳房发育增大，乳头颜色变深 6、皮肤变油腻，脸上长小痘痘 7、白带分泌 8、月经初潮 三、了解自己的生理变化 1、播放案例（出示课件) 乳房长起来，别难为情哦······ 乳房的发育：女性从青春期起，乳房就开始发育。成熟乳房呈半 球型，中央有乳头，乳头周围有色素较深的皮肤环形区称为乳晕。 从生理和审美角度上说，少女挺拔而高耸的乳房是少女成熟的表 现，也是少女的天资之美，亦倍增了少女的固有的魅力，而且又是哺 育后代之源。 然而，有的少女却视美为丑，产生羞涩心理，限制其发育而紧身 束胸，使乳房受尽委屈，影响了身体的健康。 2、乳房的保护 乳房发育成型后一定要佩戴内衣 （1）可使乳房得到承托而保持血液循环的畅通； （2）还可以防止活动后震荡的不适； （3）防止外伤； （4）防寒保暖作用。 乳房的保护注意事项 （1）注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸， 收腹紧臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或 侧卧不要俯卧要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。 （2）避免外伤。在劳动和体育运动时。要注意保护乳房，避免 撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不 要用手捏挤或搔抓。 师：在青春期，女孩儿除了身体上的变化，生理、心理也会随着 体内激素的增长而发生悄悄发生变化，无法控制地出现刚才上面的一 些现象，这些都属于正常现象，孩子们不必惊慌，要以一颗平常心去 对待它。 3、月经期的卫生知识与保健 （1）月经：有规律的、周期性的子宫出血。 （2）月经初潮：进入青春期的女孩子第一次月经大约在 10—16 岁之间发生。 （3）月经周期：前后两次月经间隔时间一般为 28 天，最长 30 —34 天，最短 21 天，每次大约 3—7 天干净。 （4）月经量：月 50—100ml，第二、三天较多。 4、来月经的身体小信号 腹部和胃部轻微疼痛 肚子胀、乳房胀痛，腰酸； 很容易类，不想动，头痛； 脸上有小痘痘； 便秘、水肿； 心情低落、无精打采。 5、注意经期卫生 （1）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 （2）勤洗热水澡，不用冷水洗澡，保持身体清洁、干净。洗澡 采取沐浴。注意不与别人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。 （3）注意经期保暖，月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免 涉水、淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉地，夏天避免 吃过多冷饮。 （4）注意经期营养,多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红 枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不 吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等， 保持大便畅通。 6、青春美丽疙瘩痘 有青春就有青春痘，青春痘并不影响健康，只是在发育过程出现 的一种现象。出现青春痘不可抓、捏、挤患处，以免细菌侵入而引起 发炎。 7、青春痘的防治 （1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大 便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。尽量不吃或 少吃垃圾食品。特别是油炸的食物。 （2）保证充足的睡眠，（睡眠是美容的最好方法），保持乐观情 绪。 （3）经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用油脂性化妆品擦脸， 以免阻塞毛孔，加重症状。女生不要用妈妈的护肤品。 师：从一个小丁点长成这么大，女孩们，时不时应该珍惜自己呢！ 在我们青春期里要了解的内容还有很多很多。比如，女孩如何正确与 异性交往、女孩如何自救自护、女孩如何运动、如何；理解美等。 四、延伸、指导 女孩儿们，青春是美好的，伸出你的双臂与青春拥抱，虽然可能 会经历很多风雨，但老师和家长都在期待着你们的笑颜，相信你们都 会拥有一个绚丽多姿的青春年华。