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国旗下讲话:冬季锻炼身体棒

时间:2018-12-17 16:50:40作者:佚名资料来源:网络
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亲爱的同学们、敬爱的老师们:

大家早上好,今天我国旗下讲话的主题是:冬季锻炼身体棒。同学们,天气越来越冷了,因为怕冷,许多同学都不愿意多动。其实,参加冬季体育活动,特别是室外的体育锻炼,对于我们小学生而言,是相当有必要的。

首先,参加冬季体育锻炼,可以增加体内热量的产生,从而提高身体抵御寒冷的能力。所以,坚持冬季锻炼的人,他的抗寒能力特别强,比一般人要强8-10倍。

第二,冬季体育锻炼,大都在室外迸行,由于不断受到冷空气的刺激,我们身体对疾病的抵抗能力就会增强。

第三,冬季体育锻炼,接受阳光的照射,既能杀菌,又能促进身体对钙、磷的吸收,有助于我们长高。

第四,冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,增强记忆力,提高学习效率。

同学们,我们学校对每天的运动时间也有要求,要求每人每天的运动时间不低于一小时。课间操和体健课,都是我们进行冬季锻炼的好时机。老师希望我们每个同学都能好好利用这些时间积极参加体育锻炼,认真锻炼,做到不惧严寒。

在我们进行体育锻炼的时候,也有一些需要注意的地方:

1. 参加锻炼之前一定要做一些热身活动,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。

2. 跑步时,特别注意不能突然停下来和蹲下来。同时,眼睛看好前面的同学,手应该积极摆动,并用鼻子呼气,用嘴巴吐气。

3. 要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼前可以脱掉外套,锻炼后要及时穿衣保暖。

4. 参加冬季锻炼要有顽强的毅力、持之以恒的精神,切不可“三天打鱼,两天晒网”。

队员们,冬季锻炼不仅有助于增强体质,还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志,进一步增强身体对寒冷的适应能力。身体是知识的载体,有了健康的体魄,才能更好地工作和学习。让我们坚持冬季锻炼,用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难吧!

我的讲话完毕,谢谢大家!文章
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