夏日炎炎，如果不注意养生保健，很容易“上火”，尤其闽南人因气候和饮食习惯的关系，特别怕“上火”。因此中医院专家提醒，在夏季要特别注意防“火”。

首先要注意防“外火”，也就是高温日晒。预防的措施是尽量避免烈日的直接照射，外出时戴好遮阳帽、太阳镜，并涂抹防晒用品，防止“外火”内侵。

其次要防“内火”，也就是中医所说的人体阴阳失衡而出现的内热症。“内火”主要有几种：

＞＞＞心火

心火分虚实。虚火主要表现有低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红；实火主要表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红。

食疗：有虚火者可经常食用莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝；有实火者可用牛黄清心丸降火。

＞＞＞脏火

干咳无痰或痰少而粘，有时痰中少量血，潮热盗汗、手足心热、失眠、两颧红、口干舌燥、声音嘶哑、舌红嫩。

食疗：可用红枣、大米适量煮粥吃，或用沙参、麦冬泡茶喝。

＞＞＞胃火

胃火也分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬；虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔。

食疗：实火者可用栀子、淡竹叶泡茶喝；虚火者可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。

＞＞＞肝火

常表现为血压高、头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、易怒、两肋胀痛、烦躁、舌边红。

食疗：可服龙胆泻肝片。

医生提醒，凡有“内火”者，除给予药物治疗外，平时应尽量多喝水、多吃水果抗炎消暑；同时还要保持心情舒畅，不急不躁，抑怒熄火，以达到“心静自然凉”的效果，防止“内火”滋生。