戒烟功法

     据统计，中国人中抽烟的瘾君子已达一亿之多，我国已一跃而成为世界首位吸烟大国。吸烟的危害人人尽知，为什么人们仍然要坚持吸烟这种有害的"烟毒"呢？其重要原因是由于戒断症状如坐立不安，心烦，哈欠，流口水、嗜睡、厌恶、神疲所致。而气功戒烟之法，通过调理人体经络气血，从而改善吸烟人的心理、生理状态，是戒烟较理想的方法之一。下面介绍二种戒烟法，供参考。

    (一)动静功法具体操作方法是：

    1、练功时精神情绪彻底放松，然后全身尤其手掌手指彻底放松，以手导引，从涌泉穴开始随着手的上升而节节放松，经两

    腿内侧后内侧至会阴，沿督脉上升，经任脉再回到会阴，回到涌泉穴，为1周。这样周而复始，循环放松，尔后感到舒适自然，有飘飘然之感，达到恬静虚无。

    2、默念"为了强身健体，从此不抽烟、不喝酒"。

    3、以手导引，随着手的上升，意想自己的肺、气管里黑呼呼的烟油子化成浊气，连同血液里的毒气被体内的真气赶走。

    4、随着手的下降，经下丹田到会阴沿两腿从涌泉排出体外。练静功时深呼吸，意想自己的小腹燃起一团火，把体内的烟油子、酒精、毒气等浊气烧干净。

    在练功时要特别注意松静自然，呼吸自然，调心意守，随时排除杂念，使大脑活动有针对性地刻度集中，从而进入一种虚无轻松愉快的境界。且头脑清醒，精神舒畅，手脚轻松，饭量增加，出汗，小便多，饮水多。练功后脸色红润，手背、耳等浅层血管扩张，手足发热，全身发热，全身温暖。

    每天上、下午各练2小时，练功3个月，即可收到良效。 (二)反观功法具体操作方法是：

    每当想吸烟时，马上摄心反观这想吸烟的欲望是从哪儿产生的？会得出各种答案：或是由于烟瘾习惯，或是由于心情不好，或是闲得无事可做等等这样那样的解释。这时摄心抓住这些想法穷追不舍，如果自认为是心情不好，就观察这不好的心情是哪儿来的，这里脑子又会作出诸如是外界环境造成等判断；再反观这个因素从哪里来？这样穷追不舍，直到脑中没有答案作出了，这时有两种可能，一种是大脑一片空白；一种是想别的事。如是一片空白，您可再练一会儿功，您会觉得练功能练出平静的心态；如是想别的事，则继续反观这想法哪儿来的，穷追不舍，直到大脑一片空白后再练功。

    气功戒烟效果的好处在于不花钱，易学，而且在戒烟的同时可以强身健体，增加食欲，振奋精神，真可谓一举三得。