17日是肿瘤日，今年全国肿瘤防治宣传周的主题是“关爱妇女，远离乳癌”。

据不完全统计，仅去年市肿瘤中心就接诊了5例低于30岁的乳腺癌患者，30—40岁的也有近30例。乳腺癌患者已呈现年轻化趋势。

预防为先，现在为女性朋友支上几招。

养成锻炼的好习惯 锻炼的时间每周不少于4小时，锻炼的形式有散步、举重或做一些其它用手和臂的体力劳动。

注意自己的体重变化 锻炼能够减轻患乳腺癌机率的另一个原因是它能够减轻你的体重。

尽量不要饮酒 女性饮酒对患乳腺癌是一个潜在的危险，尽量少饮酒或不饮酒，如果无法戒除饮酒，那应该把饮量控制在一周三杯以内。

多晒太阳 最新研究发现，维生素C和β－胡萝卜素不能预防乳腺癌，而维生素D可以。人的皮肤吸收阳光后会产生大量维生素D，起到防癌的作用。每天晒太阳10到15分钟就能使我们的身体获得足够的维生素D。

适时补充维生素D 如果你担心晒太阳起不到应有的作用，你不妨有针对性地补充维生素D。专家建议，50岁或年轻一点儿的女性每天至少要补充200个国际单位的维生素D，50岁以上的女性每天要补充400到600个国际单位。