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培训总结

作者:佚名 公文来源:网络 点击数:

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培训总结

参加完培训之后还有一个收获就是关于情绪管理,这个话题我现在还真是说不清楚,只能说一下自己所能理解的吧。

我们每个人都有自己的心里地图,当我们回家之前,可能会在路上自己设定一个情境,比如孩子正在乖乖的写作业,老公正在厨房里做着饭菜,当我到家的时候,孩子的作业正好写完了,老公做的饭菜都是自己喜欢的,换衣洗手就开始了温馨的晚餐时间,想到这里可能嘴角还带着笑意呢。当你打开自家的房门,进入客厅之后发现,孩子正坐在地上玩玩具,整个地面全都乱糟糟的,老公呢,正在电脑前坐着打游戏呢,这个时候会是一种什么情绪呢,焦急、愤怒、埋怨、指责立马全都出来了,想一想你会说的那些话,想一想这个晚上整个家庭会是什么氛围呢。负面的情绪就这样产生了并在整个家庭蔓延。

其实我们每个人最擅长的就是在自己心里编剧本,而且这个剧本只有你自己知道,所有的演员都不知道,老公不知道、孩子也不知道,当现实不符合你的剧本时,你的负面情绪就产生了。

情绪一直伴随着我们的一生,不管是正面的还是负面的,所谓情商比较高的人成功的几率较大,最基本的一个原因是能够正确认识和处理自己的情绪。当孩子哭闹的时候,很多家长立马就开始训斥了“哭什么哭,就知道哭,你都哭的我烦死了,赶紧闭嘴,再哭你试试,我都能打死你”,我们为什么那么讨厌小孩子哭,是因为我们小时候大人就是这样对待我们的,一直以来都认为哭是不好的事情,会让别人不开心。哭是孩子最直接的情绪宣泄,孩子不会无缘无故的哭闹,会有背后的原因,因为自己委屈了,或者自己的玩具坏了,或者就是想和妈妈亲近一些但是没有得到满足,孩子会用哭来表达,这个时候妈妈就轻轻的把孩子抱在怀里,抚摸着她的后背,温柔的说:哦,你现在有点难过是吗,你有点伤心了、、或者是别的。就是要把孩子当时的感受给表达出来,过一会孩子哭过了,会慢慢平静下来,孩子的情绪释放了,马上就会在别的地方找到好玩的或者好朋友。

如果你压抑了孩子的情绪,孩子也不知道自己应该怎么面对自己的情绪,可能会出现一些情况:爱打人、乱发脾气、很固执、倔强、不听话、长大了可能会暴力、吸烟、暴饮暴食、疯狂购物、、、这些都是自己的情绪没有得到很好的处理。潜意识试图通过以上的行为来发泄情绪。所以我一直觉着从小教会孩子正确认识和处理自己的情绪真的很重要,当然家长先学习认识自己的情绪吧。有时候我们自己还想找个没人的地方偷偷哭一场呢,哭完之后心里会感觉轻松很多,接纳孩子的哭闹,如果真的成长为欲哭无泪的人难道是一种幸福吗。

当你面对孩子或者家人的一些行为让你忍不住想发脾气的时候,这个机会就是你很好的成长时刻,先给自己五秒或者十秒的时间,做几个深呼吸,想一下现在的局面是不是我自己有情绪,除了大声训斥和指责、抱怨,我换一种方式试一下,我自己的情绪我自己负责,不要伤害到别人,或者用相对平静的语气向别人表达出你的感受“你刚才这样我心里很难过,你这样说我我觉着很伤心,或者宝宝你这样说话不算话我都有点生气了”总之用你自己的方式表达出自己的感受给对方,有时候真的会收获意想不到的效果,下次发脾气的时候试试看吧。

高手下棋和初学者的差距是什么,初学者只是记住了马走日子相走田等口诀,就按照规则走就可以了,不会看到以后的每一步走法,但是高手能看到之后的几步甚至几十步,甚至能看到几十步之后的局面和输赢。

以前面对孩子的哭闹我自己也火大,甚至暴跳如雷。现在学习了一段时间之后,当孩子哭闹的时候,会想到孩子为什么哭闹,孩子的目的是什么,是孩子自己的情绪问题还是我的情绪问题,能看清楚一些了,不在纠结于事情的表面了,处理起来自然能从深层次解决问题了。当然只是比以往稍好一些,未来还有很长的路要走,每天孩子都在成长,都会有新的问题需要面对,我又何尝不是呢。成长的感觉真的很好。

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